Benda rumah tangga ini, yang menyentuh wajah Anda selama delapan jam sehari, memiliki lebih banyak kuman daripada toilet.

Karena Anda tidur dengan wajah menempel pada bantal setiap malam, sangat penting untuk menjaga kebersihannya. Jika Anda tidak mencuci bantal dengan benar, tungau debu dan bakteri dapat berkembang biak, yang berdampak negatif tidak hanya pada kulit Anda tetapi juga bagian tubuh lainnya, jadi berhati-hatilah.

 

◇ Bantal yang mengeluarkan kotoran... memiliki lebih banyak bakteri daripada toilet

 

Saat kita tidur, rambut, debu, sel kulit mati, dan kotoran lainnya menumpuk di bantal tanpa kita sadari. Jika tidak segera dibersihkan atau disikat, partikel-partikel ini dapat dengan mudah menjadi tempat berkembang biak tungau debu. Sel kulit mati dan kotoran merupakan sumber makanan favorit bagi tungau debu. Tungau debu adalah alergen yang dapat menyerang kulit dan selaput lendir saluran pernapasan, memicu dermatitis kontak seperti jerawat, gatal-gatal, dan eksim. Mereka juga dapat memicu penyakit pernapasan seperti asma dan rinitis.

Bantal juga penuh dengan kuman. Bantal menjadi lembap dan mudah terkontaminasi oleh keringat dan air liur saat tidur, dan jika tidak dirawat dengan benar, bantal dapat dipenuhi bakteri. Sebuah studi oleh Departemen Ilmu Hayati di Universitas Nasional Seoul menemukan bahwa bantal mengandung 96 kali lebih banyak bakteri daripada dudukan toilet, bersama dengan jamur dan tungau. Lebih lanjut, sebuah studi dari Universitas Chester di Inggris menemukan bahwa setelah seminggu tidak mencuci sarung bantal, sarung bantal dapat mengandung 17.000 bakteri lebih banyak daripada dudukan toilet. Kontaminan ini dapat menyebabkan penyakit pernapasan seperti asma dan rinitis, dan bahkan dapat memicu jerawat.

 

◇Cuci setiap 1-2 minggu sekali

 

Disarankan untuk mencuci sarung bantal setidaknya sekali setiap satu hingga dua minggu. Jika mencuci sesering mungkin tidak memungkinkan, Anda sebaiknya menjemurnya di luar setiap hari atau mengocoknya secara menyeluruh untuk menghilangkan sel kulit mati dan debu. Tungau debu sensitif terhadap guncangan, jadi mengocok dapat menghilangkan sekitar 70% dari mereka. Disarankan juga untuk menjemurnya di bawah sinar matahari setidaknya selama 30 menit sekali seminggu. Hal yang sama berlaku untuk sarung selimut.

 

Mengganti bantal secara teratur juga bermanfaat. Bantal lateks atau busa memori sebaiknya diganti setiap tiga hingga empat tahun, bantal poliester setiap dua hingga tiga tahun, dan bantal gandum setiap satu hingga dua tahun. Namun, jika tinggi bantal telah berkurang atau penyangga lehernya menurun, sebaiknya diganti, terlepas dari usianya. Kelembapan tinggi juga mendorong pertumbuhan tungau debu. Sebaiknya jaga suhu ruangan antara 18 dan 20 derajat Celcius dan kelembapan di bawah 50%. Ventilasi ruangan yang sering juga sangat penting.

==============

 

Ganti sarung bantal Anda secara berkala.

Kita tidur rata-rata selama 1/3 hari,

Tidak baik jika ada begitu banyak kuman di sekitar kita.

 

Rumahku terbuat dari busa memori.

Sekitar 3-4 periode penggantian,

Sepertinya aku harus segera menggantinya.