毎日枕に顔を寄せて寝るので、清潔に管理しなければならない。枕をきちんと洗わないとダニや菌が繁殖し、肌だけでなく体のさまざまな部分に悪影響を及ぼす可能性があるので注意が必要だ。

 

◇老廃物が落ちる枕…便器よりも菌が多いことも

 

枕の中には、私たちも気づかないうちに髪の毛、ほこり、角質、老廃物などがたまり積もっていきます。これらを適時に取り除いたり払い落としたりしないと、ダニが繁殖しやすくなります。角質や老廃物は、ダニが好む餌です。ダニはアレルギーを引き起こす物質であり、皮膚や気道の粘膜に侵入して、ニキビ、じんましん、湿疹などの接触性皮膚炎を引き起こすことがあります。また、喘息や鼻炎などの呼吸器疾患を引き起こすこともあります。

枕には細菌もいっぱいです。枕は寝ている間に流した汗や唾液などによって湿っぽくなりやすく、汚染されやすいですが、管理を怠ると細菌が繁殖します。枕からはトイレよりも96倍多くの細菌が検出され、カビやダニも一緒に発見されたというソウル大学生命科学部の研究結果もあります。また、枕カバーを洗濯せずに1週間放置すると、トイレの便座よりも細菌の群れが1万7000個多くなるというイギリスのチェスター大学の研究結果もあります。これらの汚染物質は、喘息や鼻炎などの呼吸器疾患を引き起こし、顔にはニキビを誘発する可能性があります。

 

◇1〜2週間に一度洗濯する

 

枕カバーは最低でも1〜2週間に一度洗濯するのが良いです。頻繁に洗うのが難しい場合は、毎日外で叩いたり振り払ったりして、角質や埃などを落とす必要があります。ダニは衝撃に弱いため、叩くことで約70％は除去できます。週に一度、日光に30分以上干すのが良いです。布団カバーも同様です。

 

枕を定期的に交換することも役立ちます。ラテックスやメモリーフォームは3〜4年、ポリエステル綿は2〜3年、そば素材は1〜2年ごとに交換すると良いでしょう。ただし、高さが低くなったり、首を支える機能が低下した場合は、使用期間に関係なく交換した方が良いです。また、高い湿度はダニの繁殖を促します。室内の温度は18〜20度、湿度は50％以下に保つのが良いです。室内の換気を頻繁に行うことも必須です。

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定期的にベッドシーツを交換すること。

一日の平均の1/3を眠るのに。

菌が繁殖しすぎるのは良くないですよね〜

 

私たちの家はメモリーフォームです。

3-4回の交換時期

もうすぐ交換しなければなりませんね