Jika Anda minum air berkarbonasi atau air tawar, fungsi pencernaan Anda akan menurun.

Jika Anda minum air berkarbonasi atau air tawar, fungsi pencernaan Anda akan menurun.

 

 

Air berkarbonasi populer di kalangan mereka yang ingin menikmati rasa menyegarkan minuman berkarbonasi dengan cara yang lebih sehat. Belakangan ini, banyak orang membeli alat pemurni atau pembuat air dengan fungsi air berkarbonasi, membuat air berkarbonasi sendiri dan meminumnya sebagai pengganti air tawar. Apakah aman minum air berkarbonasi sebagai pengganti air tawar?

 

Mengonsumsi air berkarbonasi alih-alih air tawar dapat berdampak negatif pada kesehatan perut Anda. Air berkarbonasi mengandung karbon dioksida, yang larut dalam air, menciptakan lingkungan asam. Mengonsumsi air berkarbonasi dapat mengganggu fungsi sfingter esofagus bagian bawah, yang menghubungkan kerongkongan ke lambung, berpotensi menyebabkan penyakit refluks atau gangguan pencernaan. Orang dengan kondisi gastrointestinal tertentu, lapisan lambung yang lemah, atau sekresi asam lambung yang berlebihan harus lebih berhati-hati.

 

Heo Jeong-yeon, direktur nutrisi di Rumah Sakit Gil Universitas Gachon “Meskipun air berkarbonasi tidak terlalu asam, air ini dapat mengiritasi lapisan lambung dan meningkatkan sekresi asam lambung, yang dapat menyebabkan masalah,” katanya. Telah melakukan.

 

Minuman berkarbonasi dapat menyebabkan kembung, jadi penderita sindrom iritasi usus besar juga harus menghindarinya. Air berkarbonasi juga sebaiknya dihindari sebelum berolahraga. Air berkarbonasi dapat dengan mudah menyebabkan gas dan meningkatkan sekresi asam lambung, yang dapat menyebabkan sakit perut saat berolahraga.

Air berkarbonasi juga buruk untuk gigi Anda. Tingkat pH di bawah 5,5 sudah cukup untuk melarutkan lapisan terluar enamel gigi. Air berkarbonasi yang tersedia secara komersial memiliki pH sedikit asam yaitu 3-4, yang cukup untuk melarutkan enamel. Ketika molekul kalsium dan fosfat dalam enamel terlepas dari gigi, terbentuk lubang-lubang kecil, yang dapat menyebabkan penumpukan sisa makanan dan kerusakan gigi. Lebih jauh lagi, air berkarbonasi dengan tambahan perasa sintetis rasa buah dapat menurunkan keasamannya lebih jauh dan membuatnya lebih asam. Hal ini karena air berkarbonasi dengan perasa sintetis sering mengandung asam sitrat.

 

Air berkarbonasi merupakan pengganti yang baik untuk minuman ringan berkarbonasi daripada air minum biasa. Air berkarbonasi tidak mengandung kalori, gula, atau lemak, sehingga menjadi pengganti yang layak untuk minuman berkarbonasi. Direktur Nutrisi Heo Jeong-yeon menyatakan, "Orang-orang baru mulai minum air berkarbonasi belakangan ini, sehingga penelitian tentang efek samping jangka panjang dari konsumsinya masih terbatas." Ia menambahkan, "Sebaiknya minum air berkarbonasi dalam jumlah yang tidak membahayakan kesehatan Anda." Saat minum air berkarbonasi, menggunakan sedotan untuk mengurangi luas permukaan kontak antara air dan gigi dapat membantu mencegah kerusakan gigi.

 

==================

 

Tampaknya minuman berkarbonasi tanpa pemanis memiliki banyak kalori.

Jika Anda ingin meminumnya, Anda harus meminumnya karena kandungan karbonasinya.

 

Minum air berkarbonasi jauh lebih baik.

Mereka mengatakan bahwa berkumur dengan air setelah minum air berkarbonasi juga membantu.