La consommation d'eau gazeuse ou d'eau plate peut ralentir votre digestion.

La consommation d'eau gazeuse ou d'eau plate peut ralentir votre digestion.

 

 

L'eau gazeuse est populaire auprès de ceux qui souhaitent profiter du goût rafraîchissant des boissons pétillantes de manière plus saine. Récemment, de nombreuses personnes ont acheté des purificateurs ou des machines à eau gazeuse pour préparer leur propre eau gazeuse et la consommer à la place de l'eau plate. Est-il bon de boire de l'eau gazeuse à la place de l'eau plate ?

 

Boire de l'eau gazeuse au lieu d'eau plate peut avoir des effets néfastes sur la santé de votre estomac. L'eau gazeuse contient du dioxyde de carbone qui, en se dissolvant, crée un milieu acide. Sa consommation peut perturber le fonctionnement du sphincter inférieur de l'œsophage, qui relie l'œsophage à l'estomac, et potentiellement entraîner un reflux gastro-œsophagien ou une digestion difficile. Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux, d'une muqueuse gastrique fragile ou d'une hypersécrétion d'acide gastrique doivent être particulièrement vigilantes.

 

Heo Jeong-yeon, directrice de la nutrition à l'hôpital universitaire Gil de Gachon « Bien que l’eau gazeuse ne soit pas très acide, elle peut irriter la muqueuse de l’estomac et augmenter la sécrétion d’acide gastrique, ce qui peut causer des problèmes », a-t-il déclaré. A fait.

 

Les boissons gazeuses peuvent provoquer des ballonnements ; les personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable devraient donc les éviter. Il est également conseillé d’éviter l’eau gazeuse avant l’effort physique. Elle peut facilement causer des gaz et augmenter la sécrétion d’acide gastrique, ce qui peut entraîner des douleurs abdominales pendant l’exercice.

C'est également mauvais pour vos dents. Un pH inférieur à 5,5 suffit à dissoudre la couche externe de l'émail dentaire. L'eau gazeuse du commerce a un pH légèrement acide de 3 à 4, ce qui est suffisant pour dissoudre l'émail. Lorsque les molécules de calcium et de phosphate de l'émail sont éliminées, de petites cavités se forment, favorisant la rétention alimentaire et l'apparition de caries. De plus, l'ajout d'arômes artificiels de fruits dans l'eau gazeuse peut encore abaisser l'acidité et la rendre plus acide. En effet, ces eaux contiennent souvent de l'acide citrique.

 

L'eau gazeuse est une bonne alternative aux boissons gazeuses classiques, plutôt qu'à l'eau plate. L'eau gazeuse ne contient ni calories, ni sucre, ni matières grasses, ce qui en fait une alternative intéressante aux boissons gazeuses. La directrice de la nutrition, Heo Jeong-yeon, a déclaré : « La consommation d'eau gazeuse étant relativement récente, les recherches sur ses effets secondaires à long terme sont encore limitées. » Elle a ajouté : « Il est préférable de consommer de l'eau gazeuse avec modération afin de préserver sa santé. » Pour réduire le contact entre l'eau et les dents lors de la consommation d'eau gazeuse, l'utilisation d'une paille peut contribuer à prévenir les caries.

 

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Il semblerait que les boissons gazeuses non sucrées soient très caloriques.

Si vous comptez en boire, faites-le à cause de sa carbonatation.

 

Il est bien meilleur de boire de l'eau gazeuse.

On dit aussi que se rincer la bouche à l'eau après avoir bu de l'eau gazeuse est utile.