Uống nước có ga như nước suối sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa...

 

 

Nước có ga rất phổ biến đối với những người muốn thưởng thức cảm giác sảng khoái của đồ uống có ga một cách lành mạnh hơn. Gần đây, nhiều người đã tự mua máy lọc nước hoặc máy pha chế có chức năng tạo khí carbonic để tự làm nước có ga và thay thế nước lọc thông thường để uống. Liệu có thể uống nước có ga thay cho nước lọc không?

 

Uống nước có ga thay vì nước lọc có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe dạ dày. Nước có ga là loại nước chứa khí cacbonic, trong đó carbon dioxide hòa tan trong nước tạo thành axit. Khi uống nước có ga, chức năng của cơ thắt dưới thực quản, nối giữa thực quản và dạ dày, có thể bị suy giảm dẫn đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc giảm khả năng tiêu hóa. Những người thường xuyên mắc các bệnh về dạ dày, có thành dạ dày yếu hoặc tiết nhiều axit dạ dày cần cẩn trọng hơn.

 

Giám đốc dinh dưỡng Huh Jeong-yeon của Bệnh viện Gachon University Gil nói rằng "Nước có ga không có tính axit mạnh, nhưng có thể kích thích thành dạ dày và làm tăng tiết axit dạ dày, gây ra vấn đề."

 

Nước có ga có thể gây ra chứng đầy hơi bụng, vì vậy bệnh nhân hội chứng ruột kích thích cũng nên tránh uống. Cũng nên tránh tiêu thụ nước có ga trước khi tập thể dục. Khí ga dễ tích tụ và làm tăng tiết axit dạ dày, có thể gây đau bụng trong quá trình vận động.

Không tốt cho sức khỏe răng miệng. Nếu độ pH thấp hơn 5.5, đó là mức có thể làm hòa tan lớp men răng bên ngoài. Nước có ga bán trên thị trường có độ pH khoảng 3~4, mang tính axit nhẹ, có thể làm hòa tan men răng đủ để gây tổn thương. Các phân tử canxi và phosphat trong men răng bị rút ra, tạo ra các lỗ nhỏ, khiến thức ăn dễ bị tích tụ tại vùng tổn thương và gây sâu răng. Thêm vào đó, nước có ga có hương trái cây tổng hợp được pha chế thêm hương liệu, làm giảm độ pH và tăng tính axit. Nước có ga chứa hương liệu tổng hợp thường có thêm axit citric.

 

Nước có ga là một loại đồ uống thích hợp để thay thế đồ uống có ga hơn là nước uống hàng ngày. Nước có ga không chứa calo, đường hay chất béo, nên không gây khó khăn trong việc thay thế đồ uống có ga. Chuyên gia dinh dưỡng 허정연 nói: “Chưa có nhiều nghiên cứu về tác dụng phụ lâu dài của việc tiêu thụ nước có ga, vì người ta mới bắt đầu uống nó một thời gian ngắn. Vì vậy, tốt nhất là uống nước có ga trong phạm vi an toàn cho sức khỏe của bản thân.” Khi uống nước có ga, sử dụng ống hút để giảm diện tích tiếp xúc của nước có ga với răng có thể giúp phòng ngừa sâu răng.

 

==================

 

Nước ngọt không đường, O calo, có vẻ nhiều.

Nếu đã uống thì vì khí carbonic cũng được.

 

Uống nước có ga thì tốt hơn nhiều đúng không?

Uống nước có ga rồi súc miệng bằng nước cũng được cho là có ích.