如果你飲用碳酸水或白開水，你的消化功能會下降。

如果你飲用碳酸水或白開水，你的消化功能會下降。

 

 

碳酸水深受那些希望以更健康的方式享受碳酸飲料清爽口感的人們的喜愛。最近，許多人購買了帶有碳酸水功能的淨水器或製水機，自行製作碳酸水並飲用，以代替白開水。那麼，用碳酸水代替白開水可以嗎？

 

飲用碳酸水而非白開水會對胃部健康產生負面影響。碳酸水中含有二氧化碳，二氧化碳溶於水中後會形成酸性環境。飲用碳酸水會損害連接食道和胃的下食道括約肌的功能，從而可能導致逆流性疾病或消化不良。患有潛在胃腸道疾病、胃黏膜薄弱或胃酸分泌過多的人群尤其應該注意。

 

許正妍，加川大學吉爾醫院營養科主任「雖然碳酸水酸性不強，但它會刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，從而引起一些問題，」他說。做過。

 

碳酸飲料容易引起腹脹，因此腸躁症患者也應避免飲用。運動前也不宜飲用碳酸水，因為它容易引起脹氣並增加胃酸分泌，導致運動過程中出現腹痛。

它對牙齒也不好。 pH值低於5.5就足以溶解琺瑯質最外層。市售碳酸水的pH值在3-4之間，呈弱酸性，足以溶解琺瑯質。當琺瑯質中的鈣和磷酸鹽分子被移除後，牙齒表面會形成小孔，容易導致食物殘渣滯留和蛀牙。此外，添加了水果味合成香料的碳酸水會進一步降低酸度，使其酸性更強。這是因為添加了合成香料的碳酸水通常含有檸檬酸。

 

碳酸水比白開水更適合取代碳酸軟性飲料。碳酸水不含卡路里、糖和脂肪，是碳酸飲料的理想替代品。營養學主任許正妍表示：「人們飲用碳酸水的時間並不長，因此關於長期飲用碳酸水副作用的研究仍然有限。」她補充說：「最好在不損害健康的範圍內飲用碳酸水。」飲用碳酸水時，使用吸管可以減少水與牙齒的接觸面積，有助於預防蛀牙。

 

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看起來不加糖的碳酸飲料熱量很高。

既然要喝，就應該喝，因為它含有碳酸。

 

喝碳酸水好得多。

他們說，喝碳酸水後用水漱口也有幫助。