如果饮用碳酸水或白开水，你的消化功能会下降。

如果饮用碳酸水或白开水，你的消化功能会下降。

 

 

碳酸水深受那些希望以更健康的方式享受碳酸饮料清爽口感的人们的喜爱。最近，许多人购买了带有碳酸水功能的净水器或制水机，自行制作碳酸水并饮用，以此代替白开水。那么，用碳酸水代替白开水可以吗？

 

饮用碳酸水而非白开水会对胃部健康产生负面影响。碳酸水中含有二氧化碳，二氧化碳溶解于水中后会形成酸性环境。饮用碳酸水会损害连接食管和胃的下食管括约肌的功能，从而可能导致反流性疾病或消化不良。患有潜在胃肠道疾病、胃黏膜薄弱或胃酸分泌过多的人群尤其应该注意。

 

许正妍，加川大学吉尔医院营养科主任“虽然碳酸水酸性不强，但它会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，从而引起一些问题，”他说。做过。

 

碳酸饮料容易引起腹胀，因此肠易激综合征患者也应避免饮用。运动前也不宜饮用碳酸水，因为它容易引起胀气并增加胃酸分泌，从而导致运动过程中出现腹痛。

它对牙齿也不好。pH值低于5.5就足以溶解牙釉质最外层。市售碳酸水的pH值在3-4之间，呈弱酸性，足以溶解牙釉质。当牙釉质中的钙和磷酸盐分子被去除后，牙齿表面会形成小孔，容易导致食物残渣滞留和蛀牙。此外，添加了水果味合成香料的碳酸水会进一步降低酸度，使其酸性更强。这是因为添加了合成香料的碳酸水通常含有柠檬酸。

 

碳酸水比白开水更能替代碳酸软饮料。碳酸水不含卡路里、糖分和脂肪，是碳酸饮料的理想替代品。营养学主任许正妍表示：“人们饮用碳酸水的时间并不长，因此关于长期饮用碳酸水副作用的研究仍然有限。”她补充道：“最好在不损害健康的范围内饮用碳酸水。”饮用碳酸水时，使用吸管可以减少水与牙齿的接触面积，有助于预防蛀牙。

 

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看起来不加糖的碳酸饮料热量很高。

既然要喝，就应该喝，因为它含有碳酸。

 

喝碳酸水要好得多。

他们说，喝碳酸水后用水漱口也有帮助。