Nếu bạn uống nước có ga hoặc nước lọc, chức năng tiêu hóa của bạn sẽ suy giảm.

Nếu bạn uống nước có ga hoặc nước lọc, chức năng tiêu hóa của bạn sẽ suy giảm.

 

 

Nước có ga rất phổ biến đối với những người muốn thưởng thức hương vị sảng khoái của đồ uống có ga một cách lành mạnh hơn. Gần đây, nhiều người đã mua máy lọc nước hoặc máy làm nước có ga để tự làm nước có ga và uống thay cho nước lọc. Vậy uống nước có ga thay cho nước lọc có tốt cho sức khỏe không?

 

Uống nước có ga thay vì nước lọc có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe dạ dày. Nước có ga chứa khí carbon dioxide, hòa tan trong nước tạo ra môi trường axit. Uống nước có ga có thể làm suy giảm chức năng của cơ vòng thực quản dưới, nối thực quản với dạ dày, có khả năng dẫn đến bệnh trào ngược hoặc rối loạn tiêu hóa. Những người có bệnh lý về đường tiêu hóa, niêm mạc dạ dày yếu hoặc tiết quá nhiều axit dạ dày cần đặc biệt cẩn thận.

 

Heo Jeong-yeon, giám đốc khoa dinh dưỡng tại Bệnh viện Gil thuộc Đại học Gachon. “Mặc dù nước có ga không có tính axit cao, nhưng nó có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm tăng tiết axit dạ dày, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe”, ông nói. Làm.

 

Đồ uống có ga có thể gây đầy hơi, vì vậy những người mắc hội chứng ruột kích thích cũng nên tránh chúng. Nước có ga cũng nên tránh trước khi tập thể dục. Nó dễ gây đầy hơi và làm tăng tiết axit dạ dày, dẫn đến đau bụng trong khi tập luyện.

Nước có ga cũng có hại cho răng. Độ pH dưới 5,5 đủ để hòa tan lớp men răng ngoài cùng. Nước có ga bán trên thị trường có độ pH hơi axit từ 3-4, đủ để hòa tan men răng. Khi các phân tử canxi và phốt phát trong men răng bị loại bỏ, các lỗ nhỏ sẽ được tạo ra, dẫn đến thức ăn bị giữ lại và sâu răng. Hơn nữa, nước có ga được thêm hương liệu trái cây tổng hợp có thể làm giảm độ axit hơn nữa và khiến nó trở nên axit hơn. Điều này là do nước có ga với hương liệu tổng hợp thường chứa axit citric.

 

Nước có ga là một sự thay thế tốt cho các loại nước ngọt có ga hơn là nước lọc. Nước có ga không chứa calo, đường hay chất béo, nên là một lựa chọn thay thế khả thi cho các loại đồ uống có ga. Giám đốc Dinh dưỡng Heo Jeong-yeon cho biết: "Mọi người chỉ mới bắt đầu uống nước có ga gần đây, vì vậy các nghiên cứu về tác dụng phụ lâu dài của việc tiêu thụ vẫn còn hạn chế." Bà nói thêm: "Tốt nhất là nên uống nước có ga trong giới hạn không gây hại cho sức khỏe." Khi uống nước có ga, việc sử dụng ống hút để giảm diện tích tiếp xúc giữa nước và răng có thể giúp ngăn ngừa sâu răng.

 

==================

 

Có vẻ như các loại nước ngọt có ga không đường chứa rất nhiều calo.

Nếu bạn định uống nó, thì hãy uống vì độ ga của nó.

 

Uống nước có ga thì tốt hơn nhiều.

Người ta nói rằng súc miệng bằng nước sau khi uống nước có ga cũng có tác dụng.