(Teh jelai) Saya selalu minum teh jelai rebus sebagai pengganti air putih… Apakah itu sehat?

Sebagian orang minum teh sebagai pengganti air. Di rumah, sangat umum melihat orang menyeduh teh barley dan meminumnya sebagai pengganti air putih. Apakah boleh minum teh sebagai pengganti air?

 

◇Tidak ada masalah besar dengan truk pengangkut biji-bijian.

 

Teh yang terbuat dari biji-bijian, seperti teh barley atau teh beras merah, tidak memiliki efek samping tertentu, sehingga tidak ada masalah jika meminumnya sebagai pengganti air. Di dalam gerbong biji-bijian Kaya akan serat makanan, baik untuk diet dan mencegah diabetes, serta efektif dalam meningkatkan kesehatan usus. Teh barley juga kaya akan mineral seperti natrium dan kalium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Teh barley sangat kaya akan asam amino esensial dan vitamin B, yang bermanfaat untuk meredakan kelelahan dan membuang limbah. Namun, mereka yang memiliki gangguan fungsi ginjal harus berhati-hati. Hal ini karena kalium dalam teh barley dapat mengganggu ekskresi yang tepat, berpotensi menyebabkan serangan jantung, kelumpuhan otot, dan aritmia.

Selain itu, teh kembang sepatu dan teh kamomil juga merupakan pengganti air yang baik. Teh kembang sepatu, dengan rasa manis dan asamnya, mengandung katekin dan asam galat, yang dikenal dapat membantu menurunkan berat badan. Teh ini juga membantu mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah. Bahkan, sebuah penelitian di Universitas Tufts menemukan bahwa orang yang minum tiga cangkir teh kembang sepatu setiap hari mengalami penurunan tekanan darah hanya dalam enam minggu.

Teh chamomile juga memiliki efek menenangkan pada saraf dan membantu tidur. Menurut sebuah studi oleh Universitas Pennsylvania, orang yang minum teh chamomile mengalami penurunan gejala kecemasan dibandingkan sebelum meminumnya.

 

 

◇Hindari teh yang mengandung kafein

 

Ada beberapa jenis teh yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebagai pengganti air. Misalnya, Ini termasuk teh hijau dan teh hitam yang mengandung kafein. Menurut Kementerian Keamanan Pangan dan Obat-obatan, kandungan kafein per 100 mL minuman adalah 25-50 mg dalam teh hijau, 20-60 mg dalam teh hitam, dan 20-60 mg dalam teh oolong. Meskipun ini lebih sedikit daripada kopi, sering minum seperti air putih dapat melebihi asupan yang disarankan. Asupan kafein harian yang disarankan adalah 400 mg atau kurang untuk orang dewasa. Asupan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai efek samping. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Masyarakat Pangan dan Gizi Korea, asupan kafein harian lebih dari 300 mg dapat mengiritasi lambung, menyebabkan masalah pencernaan dan peningkatan detak jantung, yang dapat menyebabkan kecemasan dan insomnia. Kafein yang berlebihan juga bertindak sebagai diuretik, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Konsumsi kafein dalam jumlah besar dalam jangka panjang dapat menyebabkan keracunan kafein, yang dapat meliputi denyut nadi tidak teratur, wajah memerah, sering buang air kecil, dan kram otot.

 

===========

Saat angin dingin bertiup, saya juga minum teh barley dan teh bulat.

Saya memakannya karena katanya bisa digunakan sebagai pengganti air.

 

Kamomil??

Saya pikir itu hanya bermanfaat untuk kestabilan mental dan fisik.

 

Sepertinya aku akan minum-minum di kantor siang ini.