(Peradangan) Peradangan yang terjadi jauh di dalam tubuh… Sulit dideteksi bahkan ketika sudah cukup parah.

Peradangan yang merusak tubuh… Apa saja kebiasaan makan terburuk?

 

Reporter Kim Yong (ecok@kormedi.com)

 

"Saya berusia 70-an. Belakangan ini saya sering mengalami berbagai macam penyakit, dan saya yakin itu disebabkan oleh peradangan. Sejak muda, saya gemar mengonsumsi makanan berlemak, makanan manis, dan minuman berkarbonasi. Setelah berhenti mengonsumsi makanan-makanan tersebut, kesehatan saya membaik secara signifikan. Membatasi makanan-makanan ini sejak usia muda akan membantu Anda mengurangi penderitaan di usia tua."

 

Artikel ini ditulis dalam bentuk komentar dari seorang pembaca. Saran bahwa memilih diet selektif akan membantu Anda menghindari penderitaan di usia tua adalah pesan yang tulus kepada generasi muda. Hal ini juga mencerminkan penyesalan bahwa seandainya ia telah menerapkan pola makan moderat sejak usia muda, atau bahkan sejak usia paruh baya, ia mungkin tidak akan menderita berbagai penyakit di tahun-tahun berikutnya. Meskipun pengalaman individu ini mungkin tidak dapat digeneralisasikan, hal itu dapat berfungsi sebagai referensi. Sebagian besar informasi ini telah diverifikasi oleh para ahli.

Peradangan jauh di dalam tubuh … Sulit untuk menyadarinya bahkan setelah kemajuan yang cukup signifikan.

 

Meskipun peradangan kulit mudah terlihat, peradangan jauh di dalam tubuh tidak terlihat dan sulit dideteksi. Bahkan pada tahap awal, dan bahkan ketika penyakit sudah cukup lanjut, orang tidak mencari perhatian medis jika mereka tidak merasakan sakit. Ini hanya membiarkan penyakit memburuk. Alasan kanker memiliki tingkat kematian yang sangat tinggi adalah karena kanker berkembang secara diam-diam selama beberapa dekade, hanya bermanifestasi dengan rasa sakit dan gejala lainnya ketika mencapai Stadium 3 atau lebih tinggi. Pembedahan adalah pengobatan utama untuk kanker, tetapi kanker dapat berkembang hingga titik di mana pembedahan pun tidak lagi memungkinkan.

 

Rasanya manis saat dimakan … memadati , Konsumsi gula berlebihan juga merupakan penyebabnya.

 

Peradangan dapat disebabkan oleh banyak faktor, tetapi seperti yang Anda sebutkan, konsumsi makanan berlemak dan gula yang berlebihan merupakan salah satu faktor penyebabnya. Konsumsi gula sederhana yang berlebihan, sejenis karbohidrat, dapat memicu peradangan. Jika terlalu banyak gula masuk ke dalam tubuh, gula yang tidak terpakai akan diubah menjadi lemak dan disimpan. Akumulasi lemak ini menyebabkan lemak perut. Lemak visceral meningkat secara signifikan, menyebabkan berbagai penyakit yang berasal dari peradangan. Makanan olahan, seperti camilan, yang tinggi lemak jenuh, juga mengandung banyak gula, yang dapat memperburuk peradangan.

Gangguan perhatian dan hiperaktivitas (ADHD) disebabkan oleh faktor genetik dan lingkungan, tetapi konsumsi berlebihan pewarna buatan, perasa, pemanis, gula rafinasi, dan kafein juga diyakini sebagai faktor penyebab. ADHD adalah gangguan mental pada masa kanak-kanak yang ditandai dengan gerakan konstan, gelisah, tidak tenang, dan kurang perhatian. Namun, jumlah orang dewasa yang menderita ADHD semakin meningkat. Ini merupakan pertanda bahwa efek buruk dari asupan gula berlebihan mulai terlihat di seluruh tubuh.

 

“ Jika kamu sudah makan, bergeraklah. “… Mengapa Aktivitas Fisik Sangat Penting? ?

 

Jika Anda suka makan tetapi benci bergerak, Anda lebih mungkin mengalami peradangan dalam tubuh. Jika Anda merasa kesulitan bahkan hanya untuk bergerak di sekitar rumah, apalagi berolahraga, Anda pasti akan mengalami masalah kesehatan. Menurut National Cancer Information Center, aktivitas fisik teratur meningkatkan metabolisme energi dari makanan dan mengurangi peradangan, sehingga membantu mencegah kanker. Aktivitas fisik juga bermanfaat untuk pengelolaan berat badan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga berkontribusi pada pencegahan penyakit lainnya.

tomat , anggur , brokoli , stroberi … Makanan yang mengurangi peradangan ?

 

Jadi, makanan apa saja yang dapat membantu mengurangi peradangan?

Salah satu contohnya adalah likopen, yang memberi warna merah pada tumbuhan. Memasak tomat dan tomat ceri lebih lanjut mengaktifkan likopen. Sitrulin dalam tomat membantu meringankan gejala peradangan, termasuk nefritis, sistitis, dan uretritis. Senyawa ini juga ditemukan dalam semangka dan anggur.

 

Vitamin C, yang banyak terdapat pada paprika hijau, brokoli, jeruk mandarin, stroberi, dan kiwi, membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel. Allicin yang terdapat dalam bawang putih dan bawang merah, biji-bijian utuh, serta minyak safflower dan minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh, yang membantu mengurangi trigliserida dalam pembuluh darah dan memperbaiki peradangan. Hindari mengonsumsi terlalu banyak makanan ini sekaligus.

 

------------------

Peradangan adalah

Kata-kata para tetua mengalir dalam pembuluh darahku

Dia mengatakan dia akan duduk di bagian yang paling lemah.

 

Yang paling menakutkan.

Akan sangat bagus jika hal itu bisa dicegah melalui kebiasaan makan.

 

Peradangan - penyakit menakutkan yang muncul secara perlahan