숲과 나무
Sekarang setelah memasuki usia akhir 40-an, rasanya saya benar-benar kesulitan menurunkan berat badan.
Saya berpikir untuk mendapatkan bantuan dari suplemen diet, tetapi suplemen diet juga
Apakah ada efek sampingnya?
Hampir semua hal pasti memiliki efek samping, tetapi saya ingin melakukannya dalam batasan yang tidak terlalu berat.
komentar13
- 캐시닥이요
찌니 - 머랭이
찌니 - 여리나찌니
- 므찌당당
찌니 - 지은찌니
- 원희찌니
Postingan populer Diet Talk
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarTerima kasih telah berbagi wawasan yang sangat membantu dan realistis tentang cara mengatasi stagnasi penurunan berat badan. Sangat penting untuk meninjau kebiasaan gaya hidup Anda terlebih dahulu, daripada terlalu emosional terhadap angka di timbangan dan memaksakan diri untuk meningkatkan olahraga. Saya pasti akan mengingat kiat-kiat bijak ini untuk merawat tubuh saya secara berkelanjutan.455126.10.22
- 02KomentarMenurut saya, menetapkan tujuan diet mingguan adalah ide yang bagus. Satu bulan terasa lama, sehingga mudah kehilangan motivasi di tengah jalan, tetapi dengan hanya satu minggu, Anda dapat mencobanya dan segera melakukan perubahan pada area yang kurang Anda perhatikan di minggu berikutnya. Tampaknya juga akan lebih ringan jika Anda menetapkan jadwal terlebih dahulu yang dapat Anda patuhi, seperti berjalan kaki dan latihan kekuatan.471026.10.18
- 03KomentarSaat Anda mengurangi asupan kalori selama diet, aktivitas metabolisme basal dan produksi panas tubuh menurun, yang dapat membuat Anda merasa lebih dingin. Minumlah air hangat secara teratur dan cobalah memasukkan teh jahe atau sup hangat ke dalam diet Anda. Usahakan untuk menjaga keseimbangan rasio protein dan karbohidrat daripada menguranginya secara drastis.482026.10.25
- 01KomentarJika Anda memiliki masalah persendian, daripada memaksakan diri untuk berjalan atau berlari, sebaiknya mulailah dengan latihan yang mengurangi beban pada persendian, seperti berenang atau senam air. Anda juga bisa memulai dengan sepeda statis dalam rentang yang tidak menimbulkan rasa sakit. Karena pengaturan pola makan juga penting untuk penurunan berat badan, hindari meningkatkan intensitas latihan Anda secara berlebihan dan cobalah untuk berolahraga secara konsisten. Jika rasa sakit berlanjut, sebaiknya identifikasi penyebabnya terlebih dahulu.643026.10.17
- 02KomentarSaat mengalami stagnasi penurunan berat badan, saya rasa saya perlu memeriksa kembali diet dan rutinitas olahraga saya. Terkadang, penurunan berat badan berjalan lancar pada awalnya, tetapi tingkat aktivitas secara perlahan menurun. Sebaiknya timbang badan Anda setiap minggu, dan jika tidak ada perubahan selama dua atau tiga minggu, cobalah menyesuaikan camilan atau rutinitas olahraga Anda sedikit demi sedikit. Saya menemukan bahwa melakukan perubahan yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang lebih penting daripada membuat diri Anda kelaparan!552026.10.20
- 03KomentarMeskipun ada pengaruh genetik, menurunkan berat badan dapat menurunkan tekanan darah Anda. Anda dapat memulainya dengan mengurangi makanan olahan dan lauk pauk yang asin dalam makanan Anda, dan alih-alih memulai olahraga berat, sebaiknya tingkatkan kecepatan Anda secara bertahap dengan memulai berjalan kaki. Harap catat tekanan darah Anda dengan cermat setiap hari, dan jika tetap tinggi secara konsisten, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter. Mengubah kebiasaan gaya hidup Anda pasti akan membantu mengelola kondisi Anda.553026.10.18
- 01KomentarLemak perut adalah area yang sangat membandel dan sulit dihilangkan, sehingga menjadi kekhawatiran bagi banyak orang. Anda dapat mengatasinya lebih efektif dengan menggabungkan latihan perut dengan pengendalian pola makan. Daripada mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah untuk secara konsisten mengontrol pola makan malam Anda dan melakukan latihan kardio ringan. Semoga Anda tetap kuat dan menantikan perubahan bertahap!6584226.10.14
- 02KomentarSaya merekomendasikan untuk mengonsumsi sedikit produk beku kering 100% yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa tambahan bumbu, daripada produk berbumbu yang tersedia secara komersial. Karena bumbu mengandung kadar gula dan natrium yang tinggi yang dapat merangsang nafsu makan, mengunyah perlahan dan dalam porsi kecil produk tanpa tambahan bumbu akan sangat membantu dalam memuaskan keinginan Anda akan tekstur.1614126.10.10
- 03KomentarTidak mudah bagi saya untuk memeriksa setiap daftar bahan saat memilih sesuatu, jadi saya cenderung membeli yang sering saya makan. Jika saya harus memeriksa semuanya saat memilih, belanja bahan makanan akan menjadi merepotkan.2824226.10.14
- 04
- 05
- 06
- 07
Apakah diet membantu menurunkan tekanan darah?[10]
553026.10.18 - 08
- 09
Apakah minum banyak air benar-benar membantu saat diet?[6]
463126.10.22 - 10
- 04583126.10.16
- 05
Bagaimana cara Anda menetapkan siklus tujuan diet Anda?[11]
471026.10.18 - 06
- 07
- 08
- 09
- 10
- 04
Aku makan terlalu banyak selama liburan Chuseok.[26]
1292026.09.29 - 05
Bagaimana dengan protein untuk rencana diet?[20]
2805426.10.12 - 06
- 07
Jenis olahraga apa yang biasanya kamu lakukan?[23]
772126.09.30 - 08
Bagaimana cara menghindari efek yo-yo saat diet?[22]
1743126.10.12 - 09
Usia adalah hal yang menakutkan.[22]
2281026.10.14 - 10
