Organ retroperitoneal yang terletak di bagian belakang lambung adalah salah satu organ sistem pencernaan. Pankreas memiliki fungsi mengeluarkan enzim pencernaan untuk mencerna makanan dan juga memproduksi hormon insulin dan glukagon yang mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Dikatakan bahwa mereka tidak mampu mengenali dengan baik kerusakan pada pankreas.

Bagi mereka yang menderita diabetes, pengelolaan makanan yang membantu pankreas adalah bagian yang sangat penting.

Makanan malam... makanan yang dimakan di malam hari paling enak, tapi aku harus menolak godaan itu terlebih dahulu.

 

 

--------------------------------------------

 

"Setiap hari pankreas rusak"... Kebiasaan makan terburuk apa yang harus benar-benar diperbaiki?

Pasangan yang sebelumnya memiliki tubuh yang biasa saja sebelum menikah, muncul dengan penampilan yang terlalu gemuk. Ketika ditanya tentang perubahan tubuh mereka, mereka menjawab, "Kami berdua suka makan makanan larut malam, menikmati gorengan daging dan bir, sehingga tiba-tiba berat badan kami mulai meningkat secara drastis." Makan makanan larut malam sebelum tidur tidak hanya menyebabkan obesitas, tetapi juga buruk bagi pankreas. Mari kita pelajari lagi tentang makanan dan kesehatan pankreas.

 

"Pancreas sangat sulit..." Makanan yang dimakan di malam hari merusak pankreas

 

Pankreas dalam tubuh kita memiliki dua fungsi utama. Mengeluarkan cairan pankreas yang membantu pencernaan dan berperan dalam penyerapan protein, lemak, serta karbohidrat dari makanan. Fungsi lainnya adalah memproduksi hormon insulin yang mengatur kadar gula darah dan berpengaruh dalam pencegahan serta pengendalian diabetes. Seiring bertambahnya usia, cairan pankreas dalam tubuh berkurang seperti cairan lainnya dan fungsi pankreas menurun. Terutama, terjadi kesulitan dalam pencernaan lemak dan protein. Jika perubahan ini diabaikan dan seseorang makan pada malam hari saat aktivitas fisik hampir tidak ada, apa yang akan terjadi? Pankreas pasti akan mengalami beban berlebih.

Tubuh berusaha tidur... tetapi pankreas setiap hari mengalami kelelahan akibat 'lembur'.

 

Setelah makan malam larut malam, tidak ada waktu untuk bergerak. Jika ditambah minum alkohol, langsung tidur. Jika makanan yang dikonsumsi terutama tinggi kalori dan lemak, berat badan pasti akan bertambah. Kebiasaan makan seperti ini jika berlangsung lama akan mempercepat kerusakan pankreas. Bahkan setelah tidur setelah makan malam, pankreas tetap harus bekerja. Pankreas harus mencerna makanan seperti daging goreng yang masuk ke tubuh, sehingga harus melakukan 'lembur' yang berat, seperti sekresi enzim pankreas. Pada orang dewasa, produksi enzim pankreas berkurang, sehingga menjadi lebih sulit. Jika terus-menerus tergoda makan malam larut malam, pankreas pasti akan memburuk.

 

Kasus terburuk kerusakan pankreas... Kanker pankreas, juga memiliki hubungan besar dengan makanan

 

Dalam kasus terburuk, pankreatitis adalah kanker pankreas. Menurut data dari Kementerian Kesehatan dan Kesejahteraan serta Pusat Data Kanker Nasional yang diumumkan pada Desember 2023, hanya pada tahun 2021 terdapat 8.872 pasien baru yang didiagnosis. Tren peningkatan ini membuatnya menempati peringkat kedelapan dalam kejadian kanker secara keseluruhan. Pasien wanita yang jarang mengonsumsi alkohol dan merokok sebanyak 4.280 orang hampir sama jumlahnya dengan pria (4.592 orang). Baru-baru ini, kejadian kanker pankreas semakin terkait dengan pola makan. Jika seseorang tiba-tiba mengalami diabetes atau gagal mengendalikan kadar gula darah, harus dicurigai adanya kanker pankreas.

 

Jika pengendalian gula darah tidak berhasil, risiko kanker pankreas meningkat... Kebiasaan makan yang baik untuk pankreas?

 

Pusat Informasi Kanker Nasional merekomendasikan untuk menghindari pola makan tinggi lemak dan kalori yang berfokus pada daging dan sebaiknya banyak mengonsumsi buah dan sayuran untuk mencegah kanker pankreas. Juga disarankan untuk sering mengonsumsi sumber protein nabati seperti kedelai. Jika memiliki diabetes, risiko terkena kanker pankreas akan meningkat. Pengobatan yang konsisten dan diet yang ketat harus dijalankan. Merokok juga merupakan faktor risiko.

Usahakan makan malam lebih awal dan bergerak cukup sebelum tidur. Jika berat badan berlebihan dan pengendalian gula darah tidak baik, risiko kanker pankreas juga meningkat. Pola makan adalah hal terpenting untuk menjaga kesehatan.