Si vous avez constamment un rhume... Combinaisons d'aliments pour renforcer le système immunitaire grâce à une augmentation des protéines

La reprise de la COVID-19 nécessite une gestion renforcée de l'immunité.

Je pense qu'il serait utile de connaître de bonnes combinaisons alimentaires.

Porc + poulpe

Lorsque la qualité de l'air est mauvaise et que votre gorge vous fait mal, il y a une raison scientifique pour rechercher du samgyeopsal. Le porc est très efficace pour éliminer les substances nocives ou les déchets accumulés dans le corps. En particulier, le porc se marie bien avec la seiche. La seiche contient beaucoup de taurine, ce qui aide à réduire le cholestérol dans le corps et favorise la récupération du foie. De plus, de mars à mai, la seiche est appelée "le triple de la mer de printemps" en raison de sa richesse en divers nutriments, alors profitez du porc et de la seiche au printemps pour renforcer votre immunité.

◆ Canard + Platycodon grandiflorum

Lorsque l'immunité est faible, comme lors d'un rhume, il est encore plus important de faire attention à la consommation de protéines. Le ingrédient parfait pour cela est le 'canard'. Le canard est riche en acides aminés essentiels, ce qui favorise la récupération de la force, et il est également riche en acides gras insaturés, calcium et vitamines, ce qui le rend excellent pour prévenir les maladies vasculaires. Le canard ayant une nature froide, il est conseillé de le consommer avec la racine de belladone, qui a une nature chaude, pour amplifier ses effets. La belladone, riche en saponines, renforce l'immunité et augmente l'effet anticancéreux, constituant ainsi la combinaison ultime pour la santé et le plaisir gustatif.

[Photo=Clipart Korea]

◆ Bœuf + Brocoli

C'est la meilleure combinaison de protéines de haute qualité que toute la famille peut apprécier. Riche en protéines, zinc et fer, c'est un ingrédient idéal pour favoriser la croissance, le développement et la santé cérébrale des enfants. Parmi eux, le fer a une faible absorption dans le corps, il est donc conseillé de le consommer avec de la vitamine C, qui facilite son absorption. Pour cette raison, le brocoli, riche en vitamine C, se marie parfaitement avec le bœuf. En particulier, manger du brocoli avec du bœuf rehausse le goût de chaque ingrédient, permettant de profiter à la fois de la saveur et des bienfaits nutritionnels.

Lait + banane

En raison d'un emploi du temps chargé, il est souvent difficile de prendre des repas réguliers, ce qui entraîne des habitudes alimentaires irrégulières. Ce type de régime peut facilement conduire à des carences nutritionnelles, ainsi qu'à des maladies physiques telles que l'ostéoporose, et peut également provoquer une dépression liée au stress. Dans de tels cas, le lait est le aliment recommandé.

Le lait, considéré comme un aliment complet, est riche en calcium et en vitamine D. Ces deux composants travaillent en équipe pour aider à réduire la pression artérielle. Essayez de consommer également une banane riche en magnésium, qui augmente l'absorption de calcium. Même en petites quantités, cela procure une sensation de satiété, et le tryptophane contenu à la fois dans la banane et le lait aidera à soulager le stress et l'insomnie causés par un mode de vie irrégulier.