Jika selalu terkena flu setiap hari... kombinasi makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh melalui 'penguatan protein'

Karena COVID-19 kembali meningkat, perhatikan pengelolaan daya tahan tubuh.

Saya rasa akan baik jika Anda mengetahui kombinasi makanan yang baik.

◆ Daging babi + cumi-cumi

Ketika hari-hari dengan banyak partikel halus menyebabkan sakit tenggorokan, ada alasan ilmiah di balik mencari daging babi. Daging babi sangat efektif dalam mengeluarkan zat berbahaya atau limbah yang menumpuk di dalam tubuh. Terutama, daging babi cocok dipadukan dengan cumi-cumi. Cumi-cumi mengandung banyak taurin, sehingga membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh dan mempercepat pemulihan hati. Selain itu, dari Maret hingga Mei, cumi-cumi dikenal sebagai 'Tiga Lautan Musim Semi' karena kaya akan berbagai nutrisi, jadi mari tingkatkan daya tahan tubuh dengan daging babi dan cumi-cumi di musim semi.

Daging bebek + doraji

Jika daya tahan tubuh lemah dan mudah terserang flu, maka perlu lebih memperhatikan asupan protein. Pada saat seperti ini, bahan makanan yang sangat cocok adalah 'daging bebek'. Daging bebek kaya akan asam amino esensial yang baik untuk pemulihan energi, serta kaya akan asam lemak tak jenuh, kalsium, dan vitamin yang sangat baik untuk mencegah penyakit pembuluh darah. Bebek memiliki sifat dingin, jadi jika dikonsumsi bersama dengan doraji yang memiliki sifat hangat, efeknya akan berlipat ganda. Doraji yang kaya saponin dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan efek antikanker, menjadikannya kombinasi terbaik untuk menjaga kesehatan dan rasa sekaligus.

[Foto=Clipart Korea]

Daging sapi + Brokoli

Ini adalah kombinasi protein terbaik yang dapat dinikmati seluruh keluarga. Mengandung banyak protein, seng, dan zat besi, ini adalah bahan terbaik untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan anak-anak serta perkembangan otak mereka. Di antara semua, zat besi memiliki tingkat penyerapan yang rendah dalam tubuh, sehingga disarankan untuk dikonsumsi bersama vitamin C yang dapat membantu penyerapan. Karena alasan ini, brokoli yang kaya vitamin C sangat cocok dipadukan dengan daging sapi. Terutama, mengonsumsi brokoli dan daging sapi bersama-sama dapat meningkatkan cita rasa masing-masing bahan, sehingga dapat memaksimalkan rasa dan nutrisi.

◆ Susu + Pisang

Karena jadwal yang sibuk, sering kali sulit untuk makan dengan teratur, sehingga sering melakukan pola makan yang tidak teratur. Kebiasaan makan seperti ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, dan tidak hanya menyebabkan penyakit fisik seperti osteoporosis, tetapi juga dapat memicu depresi akibat stres. Makanan yang direkomendasikan dalam kasus ini adalah susu.

Susu, yang dikenal sebagai makanan lengkap, kaya akan kalsium dan vitamin D. Kedua zat ini bekerja sama untuk membantu menurunkan tekanan darah. Pada saat yang sama, cobalah mengonsumsi pisang yang kaya magnesium, yang meningkatkan penyerapan kalsium. Dalam jumlah kecil, pisang dan susu dapat memberikan rasa kenyang, dan triptofan yang terkandung di keduanya akan membantu meredakan stres dan insomnia akibat gaya hidup yang tidak teratur.