Je recommande un kimbap au calmar et kimchi à faible teneur en calories pour un régime.

Régime de jeûne !!

Mauvaise diète !!

Un régime qui consiste à manger un peu !!

Un régime stressant !!

Je n'aime pas çaㅜㅜ

 

L'exercice est important pour la perte de poids, mais le régime alimentaire semble également être un secret très important pour la perte de poids.

Puisque j'aime manger, il semble que le plaisir de manger occupe une grande place dans ma vie.

J'aime manger des aliments qui ont bon goût et en quantité généreuse ^^

Je vais vous présenter une recette de régime copieuse et rassasiante sans vous sentir lourd ^^

 

Faible en calories et rassasiant élevé

Kimberli au kimchi de calmar

 

Matériel nécessaire : kimchi frais (le kimchi vieilli est aussi acceptable), calmar, riz, algues pour kimbap, huile de perilla

 

 

@ Assaisonnement : huile de sésame pressée à froid

 

Recette de kimbap au kimchi et calamars

 

Veuillez couper le kimchi à la taille d'un rouleau de kimbap.

Kimchi : Veuillez rincer la marinade de kimchi

Les recettes de régime n'utilisent pas beaucoup d'assaisonnements, n'est-ce pas~

C'est du kimchi frais, donc même après le lavage à l'eau, il conserve son goût.

Mélangez le kimchi avec de l'huile de sésame.

 

 

Veuillez faire cuire à la vapeur le calmar.

(Astuces : Faites cuire les calamars à la vapeur plutôt que de les faire bouillir)

Les calamars riches en eau conservent leur valeur nutritionnelle lorsqu'ils sont cuits à la vapeur plutôt que bouillis, et leur douceur naturelle s'intensifie, ce qui leur donne un goût délicieux !!

 

 

Préparez les ingrédients comme le kimchi et le calmar, puis coupez le kimchi et le calmar en morceaux longs.

 

 

Veuillez mélanger le riz avec de l'huile de sésame (il n'est pas nécessaire d'ajouter du sel, mais ceux qui le souhaitent peuvent en mettre un peu).

 

 

Tout est prêt !!! C'est l'heure de faire des kimbap~~~~

Étalez le kimchi en couche, puis déposez le riz (vous pouvez choisir du riz blanc, du riz complet ou du porridge d'avoine selon votre préférence).

Veuillez mettre du kimchi et du calmar.

Et enroulez-le aussi~!!!

 

 

C'est fini maintenant que vous coupez!!!

Rookies en cuisine, tout le monde peut faire du kimbap, même ceux qui ne savent pas bien en faire !!

Lorsque vous faites un régime, commencez par ajuster votre alimentation.

Il faut aussi réduire la quantité transférée, n'est-ce pas ?

Manger trop beaucoup n'est pas seulement mauvais pour le régime, mais aussi pour la santé.

Kimchi à la fois modérée en quantité et satisfaisante à manger, avec une texture ferme et délicieuse

C'est un kimbap au kimchi de calmar !!

 

Les calamars séchés sont connus comme un aliment pour la perte de poids, comme vous le savez, n'est-ce pas ?

Les calories pour 100 g ne sont que de 87 à 90 kcal. Et lorsqu'on le mange, il procure une grande sensation de satiété, c'est donc le meilleur aliment pour la diète !!

Le kimchi est riche en fibres et en vitamines, et comme toutes les épices ont été enlevées, il a bon goût et n'est pas lourd à digérer.

L'huile de perilla est une graisse insaturée, et en l'ajoutant au riz et au kimchi aigre, elle rehausse la saveur et l'arôme, ce qui rend le plat délicieux.

Si vous n'aimez pas l'odeur de l'huile de sésame grillée, ajoutez simplement un peu d'huile de sésame dans votre riz, et

Vous n'avez pas besoin d'ajouter du sirop de prune ou d'assaisonner séparément le kimchi.

Perdre du poids est important, mais de nos jours, il est également crucial de maintenir le poids après le régime, n'est-ce pas ?

La comédienne Kim Shin-young, qui était auparavant en surpoids, a perdu du poids pour avoir un corps mince, et elle maintient bien sa silhouette sans yoyo en étant une adepte de la perte de poids... Son secret serait de bien manger des kimbaps de calmar très faibles en calories.

Lorsque vous faites du kimbap au kimchi calamar, vous n'avez pas de culpabilité et vous pouvez manger autant que vous voulez sans vous sentir lourd. C'est délicieux, sans sensation de ballonnement ou de lourdeur.

C'est donc l'un des plats que je prépare souvent. Quand je le mangeais 4 à 5 soirs par semaine, je perdais parfois 1 à 2 kg^^

Pour faire un régime, c'est difficile physiquement mais aussi mentalement, n'est-ce pas ?

Un régime sans famine, avec des aliments savoureux et rassasiants, ainsi que des aliments nutritifs et délicieux, favorise une perte de poids saine, ce qui est bon pour le corps et réduit également les échecs dans le régime.

Recette ultra-simple pour une nourriture saine et délicieuse !!

Faisons un régime agréable que l'on peut suivre sans avoir faim, en mangeant délicieusement et de manière nutritive, et que l'on peut maintenir régulièrement~~~^^