Conseils précieux pour surmonter les douleurs menstruelles

 

Depuis l'âge de 20 ans, j'ai eu de très fortes douleurs menstruelles.

 

Lorsque je vais commencer mes règles, j'avais même des symptômes de nausée et de vomissement.

 

Donc, je consultais un obstétricien-gynécologue chaque mois.

 

Je suis allé à la gynécologie, j'ai pris des analgésiques et des médicaments prescrits, ce qui m'a permis de tenir un peu plus.

 

Ces derniers temps, mes douleurs menstruelles se sont beaucoup améliorées.

 

 

Symptômes de douleurs menstruelles

 

Les douleurs menstruelles primaires commencent généralement quelques heures avant ou juste avant l'apparition des règles, au-dessus de la région pubienne, et peuvent durer de 2 à 3 jours.

 

La cause de la dysménorrhée primaire est une contraction excessive du muscle utérin, ce qui est similaire aux douleurs de travail lors de l'accouchement.

 

La douleur dans la région du coccyx (coccygodynie) peut s'accompagner d'une douleur qui s'étend jusqu'à la cuisse avant, et des symptômes tels que vomissements, nausées, diarrhée peuvent également apparaître, et dans de rares cas, cela peut conduire à une perte de connaissance.

 

La douleur associée à la dysménorrhée primaire présente un schéma de contraction semblable à une crampe, contrairement à la douleur causée par une inflammation intra-abdominale, et peut souvent s'améliorer par des massages de la région pelvienne ou une activité physique.

 

Il est bon de réchauffer le ventre lorsqu'on a des douleurs menstruelles.

 

J'utilise un patch chauffant à coller.

 

Mettre un pack chauffant est confortable et agréable même pendant le sommeil.

 

Il faut coller le sachet chauffant sur le tissu.

Il faut faire attention aux brûlures causées par le froid.

 

 

Étirements légers

 

Il est conseillé de faire de légers mouvements pendant les règles.

 

Je suis en train de faire des étirements.

 

Je pense que j'ai beaucoup ressenti les effets d'étirement en faisant du Pilates.

 

Donc, pendant mes règles, je me détends en faisant des étirements que j'ai appris à la maison.

 

 

3. Porter des vêtements confortables.

 

Je pense toujours que je porte des vêtements confortables.

 

On dit que les vêtements trop serrés ne sont pas bons, alors je porte des vêtements confortables même habituellement.

 

Les vêtements trop serrés pendant la période menstruelle comprimant l'abdomen ne sont pas bons, car ils aggravent les douleurs menstruelles et renforcent l'odeur caractéristique du flux menstruel.

 

 

Manger des aliments bénéfiques pour les douleurs menstruelles

 

Il y a de la wakame qui aide à dissoudre la stagnation de sang accumulée dans l'utérus lors des douleurs menstruelles.

 

Je prépare une grande quantité de soupe aux algues et je la congèle pour la manger plus tard.

 

J'aime pouvoir décongeler facilement quand j'ai envie de manger.

 

 

La grenade, qui aide à équilibrer les hormones, est également réputée pour réduire les troubles prémenstruels.

 

 

On dit que le gingembre qui réchauffe le corps est bon, alors je dilue du jus de gingembre frais dans de l'eau et le bois.

 

 

 

Il y a des bananes qui augmentent l'énergie et réduisent la douleur lorsque la force et l'énergie diminuent pendant les règles, ainsi que des arachides riches en acides gras qui favorisent la circulation sanguine et préviennent la stase sanguine.

 

Et aussi, une tasse de thé chaud ou de l'eau chaude peut aider à soulager les douleurs menstruelles.

 

Essayez une tasse de thé au gingembre en mélangeant du jus de gingembre dans de l'eau chaude.

 

 

Essayez de surmonter efficacement vos douleurs menstruelles