"Pomelo et raisin, bons pour le foie"... Combien de tasses de café pour prévenir les maladies du foie ?
En raison de cela, lorsque la fonction du foie diminue, divers problèmes surviennent. C'est pourquoi il est important de préserver la santé du foie dans la vie quotidienne. À ce sujet, en se basant sur des sources telles que le média américain de santé et de médecine 'WebMD', nous avons examiné ce qui peut endommager le foie et les habitudes pour préserver sa santé.
Choses nuisibles au foie
☆Alcool
Tout le monde sait que la consommation excessive d'alcool est mauvaise pour le foie. Mais il faut garder à l'esprit que même une consommation modérée, qui ne atteint pas le niveau de dépendance à l'alcool, peut endommager le foie.
☆Sucre
Le sucre (sucres) peut être nocif non seulement pour les dents mais aussi pour le foie. En particulier, le sucre raffiné en excès et le sirop de maïs à haute teneur en fructose entraînent une accumulation de graisse pouvant conduire à des maladies du foie. Selon des études, le sucre peut être aussi nocif pour le foie que l'alcool.
Soda gazeuse
Des études montrent que les personnes qui consomment beaucoup de boissons gazeuses ont un risque plus élevé de développer une maladie du foie gras non alcoolique.
Composant acétaminophène
Une surdose de médicaments contenant du paracétamol peut endommager le foie. Il faut faire attention à ne pas dépasser 4000 mg par jour. Les médicaments de la classe des statines ou les antibiotiques contenant de l'amoxicilline peuvent également surcharger le foie en cas de surdosage.
Il est impératif de prendre les médicaments conformément à la prescription. Si vous ressentez de la fatigue, des nausées, des démangeaisons après avoir pris un médicament, ou si vos yeux ou votre peau deviennent jaunes, consultez un médecin.
Graisses trans
Les acides gras trans sont des graisses artificielles présentes dans certains aliments emballés et produits de boulangerie. Un régime riche en acides gras trans est susceptible de faire prendre du poids et n'est pas bon pour le foie.
Complément nutritionnel à base de plantes
Il est nécessaire de vérifier la sécurité avant de prendre des compléments à base de plantes. Par exemple, certaines personnes prennent des compléments à base de plantes pour soulager les symptômes de la ménopause ou pour se détendre. Selon des études, cela pourrait perturber le bon fonctionnement du foie.
Surpoids, obésité
Les excès de graisse s'accumulent dans les cellules hépatiques, pouvant provoquer une maladie du foie gras non alcoolique. Les personnes en surpoids, obèses, d'âge moyen ou diabétiques ont un risque plus élevé de développer cette maladie.
Les bonnes habitudes pour le foie
Se laver les mains
Tout comme pour faire face à diverses maladies infectieuses, la méthode la plus simple et la plus facile pour protéger le foie des germes est de se laver les mains soigneusement.
De bonnes habitudes alimentaires
Il est bénéfique pour la santé du foie de consommer régulièrement des aliments riches en nutriments et en fibres. Parmi ces aliments, il y a le café. Le café est considéré comme l'une des boissons qui favorisent la santé du foie.
Selon la recherche, boire modérément une à deux tasses de café par jour peut aider à prévenir les maladies du foie même chez les personnes ayant déjà des problèmes hépatiques. Plusieurs études répétées ont montré que le café réduit le risque de cirrhose et de dommages hépatiques permanents chez les personnes atteintes de maladies chroniques du foie.
Le café réduit le risque de développer un cancer du foie et a des effets positifs sur les maladies hépatiques et l'inflammation. Cependant, boire plus de 5 tasses de café par jour entraîne une consommation de plus de 400 mg de caféine, ce qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires, il faut donc en consommer avec modération.
Les bienfaits du café proviennent de sa capacité à empêcher l'accumulation de graisses et de collagène, qui sont considérés comme des marqueurs principaux des maladies du foie. Le café réduit également l'inflammation et augmente le niveau de glutathion, un antioxydant.
Le thé vert est également une bonne boisson. Selon une grande étude menée au Japon, boire 5 à 10 tasses de thé vert par jour améliore les marqueurs sanguins de la santé du foie. Une autre étude a montré que les personnes qui consomment du thé vert ont un risque plus faible de développer un cancer du foie. En particulier, ceux qui boivent plus de 4 tasses de thé vert par jour présentent le risque le plus faible de développer un cancer du foie.
♤♤자몽과 포도 간에 좋은 과일
Le pamplemousse et le raisin sont également considérés comme de bons fruits pour le foie. Le pamplemousse contient des antioxydants naturels qui protègent le foie. Ce sont des composés appelés naringénine et naringine. Selon plusieurs études menées sur des animaux, ces deux composants aident à protéger le foie contre les dommages.
Cet effet est réalisé en réduisant l'inflammation et en protégeant les cellules. Selon des études, ces deux antioxydants diminuent la survenue de fibrose hépatique causée par une inflammation chronique.
Les raisins contiennent des composés végétaux aux nombreux bienfaits. Le plus représentatif est un composé appelé resvératrol. Plusieurs expériences sur des animaux ont montré que les raisins et le jus de raisin ont des effets bénéfiques sur le foie.
La consommation régulière de raisins et de jus de raisin réduit l'inflammation, prévient les dommages et augmente les niveaux de divers antioxydants. Une petite étude sur des humains a montré que la prise de compléments à base d'extrait de pépins de raisin pendant trois mois améliore la fonction hépatique.
Le jus de betterave s'est avéré bénéfique non seulement pour le cœur, mais aussi pour l'amélioration de la santé du foie. Selon plusieurs études sur des rats, le jus de betterave réduit les dommages oxydatifs et l'inflammation dans le foie, tout en augmentant les enzymes de détoxification naturelles.
Vaccination préventive
Si vous pensez au foie, vous devez réduire votre consommation d'alcool. Et vous devez faire de l'exercice. Si vous avez des antécédents familiaux, il est également important de faire des examens réguliers. Une autre chose : il existe un vaccin préventif contre l'hépatite.
L'hépatite C n'a pas encore de vaccin. Cependant, la vaccination est possible pour l'hépatite A et l'hépatite B. En particulier, si le système immunitaire est affaibli ou si le foie est déjà endommagé, il est impératif de se faire vacciner.
Journaliste Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)
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Je viens de découvrir que les aliments nuisibles au foie sont le sucre et les compléments à base d'herbes.
Le Tylenol contenant du paracétamol.
Il ne faut pas dépasser 400 mg par jour, car cela peut nuire au foie.
Je le fais.
Les aliments bénéfiques pour le foie sont le jus de raisin, le jus de pamplemousse et le jus de betterave. Consommez-les avec modération.
