Qu'est-ce qui pose problème avec le cholestérol ??

Je passe un bilan de santé chaque année, et mes niveaux de cholestérol ont toujours été élevés.

Cette année, le taux de cholestérol total est également élevé...

Donc, même si je disais que je ferais un peu de gestion, les chiffres restent toujours élevés.

Le fait d'avoir un taux élevé de cholestérol s'appelle l'hyperlipidémie...

Je me suis renseigné sur la raison de cela, ce qu'il faut faire attention, et comment le gérer.

 

Cause

Les causes sont diverses.

Les facteurs génétiques ont une grande influence. Si vous avez des antécédents familiaux, il faut faire attention.

Et en ce qui concerne les habitudes de vie, hier à l'hôpital, le médecin a dit que consommer beaucoup de glucides peut augmenter le cholestérol.

Riz, pain, pâtes... ce genre de choses...ㅠㅠ

 

Symptômes

 

Au début, il n'y a pas de symptômes particuliers. Même si le cholestérol est élevé, il n'y a souvent pas de symptômes visibles au début. C'est pourquoi on l'appelle aussi le "tueur silencieux". Il est important de vérifier régulièrement le taux de cholestérol dans le sang lors des examens de santé.

 

Les symptômes visibles sur la peau Lorsqu'un taux de cholestérol élevé, de petites bosses jaunes appelées xanthomes peuvent apparaître sur la peau. Elles apparaissent principalement sur les paupières, les coudes ou les genoux. De plus, la formation de lignes jaunes sur la paume des mains peut également être un signe de cholestérol élevé.

 

Les symptômes liés aux maladies cardiovasculaires : si le cholestérol reste élevé pendant une longue période, l'athérosclérose progresse. Cela peut entraîner des douleurs thoraciques, des difficultés respiratoires, des étourdissements, des maux de tête, etc. En cas de gravité, cela peut conduire à une angine de poitrine ou à une crise cardiaque, il est donc important de faire attention.

 

Aliments pour réduire le cholestérol

 

 

 

1) Flocons d'avoine

Les flocons d'avoine sont riches en fibres solubles, ce qui aide à améliorer le cholestérol.

En particulier, un ingrédient appelé bêta-glucane est efficace pour bloquer l'absorption du cholestérol dans l'intestin et pour éliminer le mauvais cholestérol.

2) Saumon

Le saumon riche en acides gras oméga-3 réduit les triglycérides et augmente le bon cholestérol. Il est conseillé d'en consommer environ 2 à 3 fois par semaine.

3) Noix

Les noix comme les noix et les amandes sont riches en acides gras insaturés et en fibres alimentaires.

Ils aident à réduire le mauvais cholestérol et à augmenter le bon cholestérol.

 

 

Pour votre information, je suis allé à l'hôpital hier pour obtenir une ordonnance.

On m'a dit que c'était une sorte de supplément nutritionnel. Une pilule par jour, une très petite pilule.

Je vais le prendre après le repas, puis je prévois de revenir dans deux semaines pour refaire le test.

J'espère que les chiffres vont baisser.

 

Source: Blog de créatrices de contenu célèbres et de mères influentes