コレステロールの何が問題なのか？？

毎年健康診断を受けていますが、いつもコレステロール値が高いです。

今年は総コレステロール値も高く、、、、

だから、少し管理すると言ったのに、やはり高い数値でした。

コレステロールが高いというのは脂質異常症...と言うそうです。

なぜこうなるのか、そして何に注意すべきか、またどう管理すればいいのか調べてみました。

 

原因

原因はさまざまです。

遺伝的要因が大きく影響します。家族歴がある場合は注意が必要です。

それから、生活習慣についてですが、昨日病院で先生がおっしゃったのは、炭水化物を多く摂るとコレステロールが高くなるそうです。

ご飯、パン、麺類、、、こういうものです..ㅜㅜ

 

症状

 

最初は特別な症状がありません。コレステロールが高くなっても、初期には特別な症状が現れないことが多いです。だからこそ、「沈黙の殺人者」とも呼ばれています。定期的な健康診断を通じて血中コレステロール値を確認することが重要です。

 

皮膚に現れる症状 高コレステロールになると、皮膚に黄色腫という小さく黄色いできものができることがあります。主にまぶたやひじ、膝などに現れます。また、手のひらに黄色い線ができるのも高コレステロールの兆候である可能性があります。

 

心血管疾患に関連する症状 高コレステロールが長期間維持されると動脈硬化が進行します。これにより、胸の痛み、息切れ、めまい、頭痛などの症状が現れることがあります。重症の場合は狭心症や心筋梗塞につながる可能性があるため注意が必要です。

 

コレステロールを下げる食品

 

 

 

オートミール

オートミールは水溶性食物繊維が豊富で、コレステロール改善に役立ちます。

特にベータグルカンという成分は腸でコレステロールの吸収を防ぎ、悪玉コレステロールの排出に効果的です。

サーモン

オメガ-3脂肪酸が豊富なサーモンは中性脂肪を下げ、善玉コレステロールの値を上げてくれます。週に2〜3回程度摂取すると良いです。

3) ナッツ

くるみやアーモンドなどのナッツ類には、不飽和脂肪酸と食物繊維が豊富です。

これらは悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを増やすのに役立ちます。

 

 

ちなみに、私は昨日病院で薬を処方してもらいました。

ある種の栄養補助食品だそうです。1日に1粒、小さな錠剤です。

食後に摂取して、15日後に再度検査を受ける予定です。

数値が下がることを期待しています。

 

出典 セレブ主婦クリエイターブログ