영선이
연어 맛있어요 그런데 넘 비싸여 속상 수치가 떨어지실거에요 화이팅
我每年都进行健康检查，但血脂水平总是偏高。
今年总胆固醇水平也很高，...
所以，虽然说会进行一些管理，但数值仍然很高。
胆固醇偏高就是高脂血症……。
我了解了为什么会这样，以及需要注意什么，还需要如何进行管理。
原因
原因很多。
遗传因素影响很大。如果有家族史，需特别注意。
而且生活习惯，昨天在医院医生说，摄入大量碳水化合物会导致胆固醇升高。
米饭、面包、面条……这些东西啊..ㅠㅠ
症状
起初没有明显的症状，即使胆固醇升高，早期也常常没有明显的表现。因此，它也被称为“沉默的杀手”。通过定期健康检查监测血液中的胆固醇水平非常重要。
皮肤出现的症状：当胆固醇升高时，皮肤上可能会出现称为黄色瘤的小而黄色的肿块。主要出现在眼睑、手肘和膝盖等部位。此外，手掌上出现黄色线条也可能是高胆固醇的迹象。
与心血管疾病相关的症状：如果胆固醇长时间维持在高水平，动脉粥样硬化会加剧。因此，可能会出现胸痛、呼吸困难、头晕、头痛等症状。严重时可能导致心绞痛或心肌梗死，需引起注意。
降低胆固醇的食物
燕麦片
燕麦片富含可溶性膳食纤维，有助于改善胆固醇。
特别是名为β-葡聚糖的成分，能够阻止肠道吸收胆固醇，并有效排出坏胆固醇。
2) 三文鱼
富含Omega-3脂肪酸的三文鱼可以降低中性脂肪并提高好胆固醇水平。每周食用2-3次效果更佳。
3) 坚果
核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和膳食纤维。
它们有助于降低坏胆固醇，提高好胆固醇。
顺便说一下，我昨天在医院拿了药。
他们说这是一种营养补充剂。每天一颗，非常小的药丸。
饭后服用，预计半个月后再次去做检查。
我希望数字能下降。
来源：明星家庭主妇创作者博客
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