Calculez votre indice de masse corporelle (IMC) grâce au calculateur d'IMC ! Mon IMC est-il normal ?

De nos jours, de nombreuses personnes décident de suivre un régime.

cependant « Suis-je vraiment grosse maintenant ? »

« De combien d’exercice ai-je besoin pour atteindre un poids santé ? »

Vous y avez probablement pensé au moins une fois.

 

Avant de commencer à m'entraîner aussi Calculateur d'IMC J'ai regardé en arrière,
J’ai été choqué car les chiffres étaient plus élevés que ce à quoi je m’attendais.

 

Aujourd’hui, nous allons commencer par expliquer comment calculer l’obésité.

Comment utiliser le calculateur d'IMC, à partir de l'interprétation de la formule d'obésité
Laissez-moi tout résumer d’un coup.

 

1. Calculer l’IMC est plus facile que vous ne le pensez.

 

Calculer l’obésité est en fait une formule simple.

IMC = Poids (kg) ÷ (Taille (m) × Taille (m))

Cette seule ligne suffit.

Par exemple, si vous mesurez 165 cm et pesez 60 kg,
60 ÷ (1,65 × 1,65) = environ 22,0.

Il s’agit de « l’indice de masse corporelle (IMC) ».

IMC

 

• Si c'est moins de 18,5, vous êtes en sous-poids ,

• 18,5~22,9 est normal ,

• 23~24,9 est en surpoids ,

• 25 ans et plus obésité Il est classé comme .

 

Cette norme est Normes asiatiques de l'OMS Il est adapté à
C’est la distinction la plus couramment utilisée parmi les Coréens.

Donc, si vous utilisez un calculateur d’obésité ou un calculateur d’IMC,
Il vous montrera automatiquement les résultats dans cette plage.

 

 

2. Comment utiliser le calculateur d'IMC

 

De nos jours, même le calcul de l’obésité peut être effectué facilement sur des appareils mobiles.

Si vous recherchez « calculateur d'obésité » sur un site de recherche,
La case de saisie de la taille et du poids apparaît immédiatement.
Il existe également une application « calculateur d'IMC » pour vous permettre d'enregistrer vos mesures quotidiennes.

 

Je me pèse le matin
Mesurez votre niveau d'obésité avec le calculateur d'IMC.

 

Si vous regardez les changements de jour en jour
« J'ai perdu 0,3 kg par rapport à hier ! »

Je suis motivé quand je vois des choses comme ça haha

 

Et l'important c'est Il ne s’agit pas seulement de regarder des chiffres

Regarder le flux es-tu.

Même si les résultats des mesures d’obésité sont un peu élevés,
Comparer les intervalles hebdomadaires vous aidera à voir si vos habitudes de vie s’améliorent.

Au début, j’étais également en surpoids avec un IMC de 24,8.
Je suis descendu à 21,5 en suivant un régime et en faisant de l'exercice.

 

 

3. Limites du calcul de l'indice de masse corporelle et conseils supplémentaires

 

Un calculateur d’IMC ou un calculateur d’IMC est un bon indicateur de base.
Mais il y a aussi des inconvénients !

masse musculaire Ina répartition de la graisse corporelle Parce que cela ne peut pas être reflété.

Les personnes qui font de l’exercice ont un IMC élevé même si elles pèsent plus.
Il est difficile de juger si quelqu’un est obèse simplement en regardant les chiffres.

 

Donc, lorsque j'utilise le calculateur d'IMC,
Tour de taille , pourcentage de graisse corporelle , masse musculaire Voyons ça ensemble. Haha

 

Même sur l'appareil de mesure InBody de la salle de sport ou sur la balance domestique
C'était pratique car cela incluait une fonction de calcul de l'indice de masse corporelle.

Si vous regardez les valeurs calculées à l’aide de la formule d’obésité et les valeurs InBody ensemble,
Je peux déterminer plus précisément si j’ai un « poids santé ».

 

 

4. Comment gérer l'obésité après la mesure

 

Quand j'ai exécuté le calculateur d'obésité

Si votre IMC est élevé, ne vous inquiétez pas trop.

Marchez 30 minutes par jour, buvez beaucoup d’eau et réduisez les aliments transformés.

Si vous pratiquez simplement ces trois choses, vous verrez une différence notable dans vos chiffres en 2 à 3 semaines.

 

 

Lorsque mon numéro de calculateur d'IMC était supérieur à 25,
Je me suis dit : « Ce n’est pas ça », alors j’ai commencé par aller me promener après le travail.

En conséquence, mon IMC est tombé à 22 en deux mois.

L'alimentation est importante, mais
Correction constante des habitudes de vie C’est la clé de la gestion de l’obésité.

 

 

Si vous calculez votre obésité tous les jours,
Un sentiment de « santé » se développe naturellement.

Je me sens plus léger qu'hier,
Si monter les escaliers devient moins difficile, c'est un changement.

 

 

Pour résumer le calculateur d’obésité :

 

• calcul de l'IMC Il est possible de le faire simplement avec la formule IMC

• Calculateur d'IMC L’écrire chaque jour vous aide à en faire une habitude.

• Calcul de l'indice de masse corporelle est un indicateur de base, mais le pourcentage de graisse corporelle et le tour de taille sont également vérifiés.

• Une mesure constante est la meilleure motivation pour un régime.

 

Avez-vous déjà essayé un calculateur d’IMC ?
Veuillez partager votre IMC et comment vous le gérez dans les commentaires !

 

 

 

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