¿Cómo prevenir la necrosis y evitar la congelación durante las excursiones invernales?

Debes tener especial cuidado con la congelación al practicar senderismo durante el frío invierno. En las montañas, la temperatura desciende 1 grado Celsius por cada 150 metros de altitud. Además, el factor de sensación térmica hace que la temperatura percibida baje aún más. La exposición prolongada al frío puede provocar congelación, un daño tisular causado por la constricción de los vasos sanguíneos en las extremidades durante un período prolongado. ¿Cómo se puede prevenir?

 

◇ Si duele y se siente entumecido, es peligroso… Aplique calor de inmediato.

 

Es normal sentir un ligero escalofrío en las manos y los pies al escalar una montaña en invierno. Sin embargo, si el frío va más allá del simple entumecimiento y provoca dolor y hormigueo, dificultando atarse los cordones o manipular objetos pequeños, debe considerarse una señal de alerta. En particular, al trasladarse a un lugar cálido, la piel pica y se enfría, acompañada de un dolor punzante y enrojecimiento. Si la afección empeora, la piel se torna azul o negra y sufre necrosis; la exposición continua al frío puede provocar la putrefacción del tejido cutáneo en 5 a 6 horas. En el peor de los casos, es necesario amputar la zona necrótica.

El tratamiento precoz adecuado es crucial para la congelación. Si la sensibilidad se ha disminuido, debe mover constantemente la zona afectada para recuperarla y aplicar calor de inmediato. Lo ideal es trasladarse a un lugar cálido, sumergir la zona congelada en agua ligeramente más caliente que la temperatura corporal (36-38 grados Celsius) durante unos 30 minutos y luego envolverla con una gasa seca. Si no puede sumergir la zona en agua caliente de inmediato, debe descongelarla con el calor corporal. Sin embargo, está estrictamente prohibido exponer la zona congelada directamente a una hoguera, estufa o bolsa caliente, así como frotarla o masajearla, ya que esto puede empeorar el daño tisular.

 

◇ Usa botas de montaña con suela gruesa y átate los cordones sin apretar.

 

La vestimenta adecuada es crucial para prevenir la congelación durante las caminatas invernales. En lugar de usar una sola prenda gruesa, use varias capas y mantenga la temperatura corporal cubriendo la cabeza y el cuello con un gorro abrigado, como un pasamontañas. Las botas de senderismo deben tener suelas gruesas y estar algo domadas, en lugar de ser ligeras. Atar los cordones dejando un poco de holgura, incluso después de usar muchos calcetines, ayuda a prevenir la congelación. Para los guantes, use guantes impermeables y transpirables, o guantes de lana pura o de felpa y cúbralos con guantes exteriores para mantenerlos secos. En particular, continuar una caminata con guantes, calcetines o botas de senderismo mojados es una forma segura de sufrir congelación. La ropa mojada pierde calor corporal 240 veces más rápido. Asegúrese de llevar ropa de abrigo, calcetines y guantes adicionales y cámbielos cada vez que se mojen.

 

◇ Venga antes de las 4 de la tarde y evite venir si tiene diabetes o presión arterial alta.

 

Al planificar una excursión invernal, es recomendable elegir una ruta que permita descender antes de las 16:00. Dado que el sol se pone rápidamente en invierno, las temperaturas bajan aún más y oscurece a esa hora, lo que aumenta el riesgo de perderse. Además, las personas con diabetes o hipertensión arterial pueden ser vulnerables a la hipotermia y la congelación debido al debilitamiento de los vasos sanguíneos, lo que dificulta la regulación de la temperatura corporal. Por ello, es mejor evitar las excursiones invernales.

 

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Cuando era joven, sufrí congelación en la escuela.

Creo que había muchos niños.

 

Ese no es el caso hoy en día, pero,

Frostbite es para quienes controlan su nivel de azúcar en la sangre.

Debes tener especial cuidado.