Durante el invierno, cuando las temperaturas son bajas, especialmente hay que tener cuidado con la congelación. En las montañas, por cada aumento de 150 metros en la altitud, la temperatura desciende aproximadamente 1 grado. Además, el viento frío hace que la sensación térmica sea aún más baja. Si el cuerpo está expuesto al frío durante mucho tiempo, la constricción prolongada de los vasos sanguíneos en las extremidades puede dañar los tejidos, causando congelación. ¿Cómo se puede prevenir esto?

 

◇Si duele o se adormece, es peligroso... hay que mantenerlo caliente rápidamente

 

Es natural sentir un ligero entumecimiento en manos y pies al subir a la montaña en invierno. Sin embargo, si el frío va más allá de esa sensación y se experimentan dolor y entumecimiento, y además se dificulta atar los cordones de los zapatos o manipular objetos pequeños, se debe considerar una señal de peligro. Especialmente, si al ir a un lugar cálido la piel se pica y se siente fría, acompañada de un dolor punzante y enrojecimiento e hinchazón, es una advertencia. Si la condición empeora, la piel puede volverse de color azul o negro, necrosarse, y si la exposición al frío continúa, los tejidos de la piel pueden deteriorarse en 5 a 6 horas. En el peor de los casos, será necesario amputar la zona muerta.

La congelación requiere una respuesta rápida. Si la sensibilidad se ha reducido, mueva esa área sin parar para recuperar la sensibilidad y caliente rápidamente. Es recomendable trasladar a la persona a un lugar cálido y sumergir la zona afectada en agua a una temperatura ligeramente superior a la temperatura corporal, entre 36 y 38 grados Celsius, durante unos 30 minutos, y luego envolverla con gasa seca. Si no es posible sumergir en agua caliente de inmediato, debe derretir el hielo con la temperatura corporal. Sin embargo, no debe exponer directamente la zona afectada a una fogata, calentador o bolsa de calor, ni frotar o masajear, ya que esto puede empeorar el daño en los tejidos.

 

Debes usar botas de senderismo con suela gruesa y atar los cordones con calma.

 

Para prevenir la congelación durante caminatas en invierno, la vestimenta es muy importante. En lugar de usar un solo conjunto grueso de ropa de senderismo, es mejor vestirse en capas y usar un gorro o pasamontañas con buena capacidad de aislamiento para mantener la temperatura corporal en la cabeza y el cuello. Es recomendable usar botas de senderismo que sean más gruesas y algo flexibles en lugar de ligeras. Además, aunque se usen calcetines gruesos, es útil atar los cordones de las botas con un poco de holgura para evitar la congelación. Para los guantes, se deben usar guantes impermeables y transpirables, o guantes de lana pura o de fieltro, y colocar sobre ellos guantes exteriores para evitar que se mojen. Especialmente, continuar caminando con guantes, calcetines o botas mojados aumenta mucho el riesgo de congelación. La ropa mojada puede absorber la calor corporal hasta 240 veces más rápido. Es esencial llevar ropa de repuesto, calcetines y guantes adicionales para cambiarlos cada vez que se mojen.

 

◇Si bajan antes de las 4 de la tarde y tienen diabetes o hipertensión, deben evitarlo

 

Cuando planifiques una caminata en invierno, es recomendable diseñar la ruta para poder descender antes de las 4 de la tarde. En invierno, el sol se pone rápidamente, por lo que a las 4 la temperatura ya ha bajado más y oscurece, aumentando el riesgo de perderse. Además, los pacientes con diabetes o hipertensión tienen vasos sanguíneos debilitados, lo que dificulta la regulación de la temperatura corporal y los hace vulnerables a la hipotermia y la congelación. Es mejor evitar las caminatas en invierno.

 

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Cuando era niño, me dio fiebre en la escuela

Creo que había muchos niños.

 

No es así en estos días, pero

Las congelaciones son para las personas que controlan su nivel de azúcar en la sangre.

Especialmente hay que tener cuidado.