Nguy cơ hoại tử… Làm thế nào để phòng tránh tê cóng khi đi bộ đường dài mùa đông?

Bạn phải đặc biệt cẩn thận với chứng tê cóng khi đi bộ đường dài vào mùa đông lạnh giá. Trên núi, nhiệt độ giảm 1 độ C cho mỗi 150 mét độ cao tăng thêm. Hơn nữa, yếu tố gió lạnh làm cho nhiệt độ cảm nhận được còn giảm hơn nữa. Tiếp xúc lâu với cái lạnh có thể dẫn đến tê cóng, trong đó tổn thương mô xảy ra do các mạch máu ở tứ chi co lại trong thời gian dài. Làm thế nào để phòng ngừa điều này?

 

◇ Nếu thấy đau và tê, đó là dấu hiệu nguy hiểm… Hãy chườm ấm ngay lập tức.

 

Việc cảm thấy hơi lạnh ở tay và chân khi leo núi vào mùa đông là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu cái lạnh vượt quá mức tê bì thông thường và gây đau nhức, ngứa ran, khiến việc buộc dây giày hoặc cầm nắm các vật nhỏ trở nên khó khăn, thì đó nên được coi là dấu hiệu cảnh báo. Đặc biệt, khi di chuyển đến nơi ấm áp, da cảm thấy ngứa và lạnh, kèm theo đau nhói và đỏ. Nếu tình trạng trở nên tồi tệ hơn, da sẽ chuyển sang màu xanh hoặc đen và bị hoại tử; tiếp tục tiếp xúc với lạnh có thể khiến mô da bị thối rữa trong vòng 5 đến 6 giờ. Trong trường hợp xấu nhất, vùng bị hoại tử phải được cắt bỏ.

Điều trị sớm và đúng cách là rất quan trọng đối với chứng tê cóng. Nếu cảm giác bị tê liệt, bạn phải liên tục cử động vùng bị ảnh hưởng để phục hồi cảm giác và nhanh chóng chườm ấm. Tốt nhất là nên di chuyển đến nơi ấm áp, ngâm vùng bị tê cóng vào nước ấm hơn nhiệt độ cơ thể một chút (36-38 độ C) trong khoảng 30 phút, sau đó quấn bằng gạc khô. Nếu không thể ngâm vùng bị ảnh hưởng vào nước ấm ngay lập tức, bạn phải làm tan băng bằng nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, tuyệt đối không được để vùng bị tê cóng tiếp xúc trực tiếp với lửa trại, bếp lò hoặc túi chườm nóng, hoặc chà xát hay xoa bóp, vì điều này có nguy cơ làm tổn thương mô nặng hơn.

 

◇ Mang giày leo núi đế dày và buộc dây giày lỏng.

 

Trang phục phù hợp rất quan trọng để phòng tránh tê cóng khi đi bộ đường dài mùa đông. Thay vì chỉ mặc một lớp quần áo dày, hãy mặc nhiều lớp và giữ ấm cơ thể bằng cách che đầu và cổ bằng mũ ấm, chẳng hạn như mũ trùm đầu. Giày leo núi nên có đế dày và đã được sử dụng quen, thay vì loại nhẹ. Buộc dây giày hơi lỏng một chút ngay cả khi đã mang nhiều tất cũng giúp ngăn ngừa tê cóng. Đối với găng tay, hãy đeo găng tay chống thấm nước và thoáng khí, hoặc đeo găng tay len nguyên chất hoặc găng tay lông cừu và đeo thêm găng tay ngoài để giữ khô ráo. Đặc biệt, tiếp tục đi bộ với găng tay, tất hoặc giày leo núi bị ướt chắc chắn sẽ dẫn đến tê cóng. Quần áo ướt làm mất nhiệt cơ thể nhanh hơn 240 lần. Hãy nhớ mang theo quần áo ấm, tất và găng tay dự phòng và thay thế chúng bất cứ khi nào chúng bị ướt.

 

◇ Vui lòng đến trước 4 giờ chiều và tránh nếu bạn bị tiểu đường hoặc huyết áp cao.

 

Khi lên kế hoạch cho một chuyến đi bộ đường dài vào mùa đông, nên chọn tuyến đường cho phép bạn xuống núi trước 4 giờ chiều. Vì mặt trời lặn nhanh vào mùa đông, nhiệt độ giảm xuống thấp hơn và trời tối vào lúc 4 giờ chiều, làm tăng nguy cơ bị lạc. Thêm vào đó, những người mắc bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp có thể dễ bị hạ thân nhiệt và tê cóng do mạch máu yếu khiến việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trở nên khó khăn. Tốt nhất là nên tránh đi bộ đường dài vào mùa đông.

 

============

Hồi còn nhỏ, tôi từng bị tê cóng ở trường.

Tôi nghĩ có rất nhiều trẻ em.

 

Hiện nay thì không còn như vậy nữa, nhưng...

Frostbite dành cho những người đang kiểm soát lượng đường trong máu.

Bạn cần phải hết sức cẩn thận.