在气温较低的冬季登山时，尤其要注意冻伤。在山上，每升高150米，气温就会下降1度。此外，寒风会使体感温度进一步降低。如果身体暴露在寒冷中的时间过长，末端血管会长时间收缩，可能导致组织损伤而患上冻伤。该如何预防呢？

 

◇疼痛和麻木时很危险……必须迅速保暖

 

冬天登山时感受到手脚微微发冷是正常的。但是如果超出寒冷的程度，出现疼痛和麻木，甚至连系鞋带或处理小物件都变得困难，就应视为危险信号。尤其是去到温暖的地方后，皮肤会感到瘙痒和寒冷，并伴有刺痛感，皮肤会变得红肿。如果情况加重，皮肤会变成蓝色或黑色，出现坏死，持续暴露在寒冷中，皮肤组织可能在5到6小时内腐烂。在最坏的情况下，必须切除坏死的部分。

冻伤的初期处理非常重要。如果感觉变得迟钝，应不断移动受影响部位以恢复感觉，并迅速进行保暖。应将患者移至温暖的地方，将冻伤部位浸泡在比体温略高的36~38度的水中约30分钟，然后用干净的纱布包裹。如果不能立即用温水浸泡，应用体温融化。只是切勿直接用篝火、暖炉或热敷包对冻伤部位进行加热、摩擦或按摩，以免加重组织损伤。

 

◇穿着厚底登山鞋，应该从容地系好鞋带

 

冬季登山时预防冻伤非常重要。比起穿一件厚厚的登山服，不如多层穿着，并在头部或颈部戴上保暖性好的帽子，如巴拉克拉瓦帽，以保持体温。登山鞋应选择底部较厚且经过一定磨合的轻便鞋。此时，即使穿着足够的袜子，也应留有一些余地系紧鞋带，以帮助预防冻伤。手套应佩戴具有防水透气功能的手套，或者穿上纯羊毛手套或文件手套后，再套上外层手套，以防止弄湿。尤其是穿着湿的手套、袜子或登山鞋继续行走，是导致冻伤的直接原因。湿衣服会以240倍的速度带走体热。务必携带备用的保暖衣物、袜子和手套，湿了时及时更换。

 

下午4点前下楼且患有糖尿病或高血压时应避免

 

计划冬季登山时，最好安排在下午4点之前下山。因为冬天太阳很快落山，到了4点气温会进一步下降，天黑后容易迷路。此外，糖尿病或高血压患者血管较脆弱，调节体温困难，容易发生低体温和冻伤。建议避免冬季登山。

 

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小时候学校里会出现冻伤

我觉得有很多孩子。

 

现在并不是那样的，

冻伤对血糖控制的人来说是

特别需要小心。