Trong mùa đông khi nhiệt độ thấp, đặc biệt cần chú ý đến nguy cơ bị bỏng lạnh. Ở trên núi, cứ mỗi 150m độ cao tăng lên, nhiệt độ giảm đi 1 độ. Ngoài ra, gió lạnh còn làm cảm giác nhiệt giảm thêm. Khi cơ thể tiếp xúc với lạnh lâu dài, sự co thắt mạch máu ở các chi sẽ kéo dài, có thể gây tổn thương mô do bỏng lạnh. Làm thế nào để phòng tránh điều này?

 

◇Khi đau và tê, nguy hiểm... cần giữ ấm nhanh chóng

 

Việc cảm thấy lạnh tay chân khi leo núi vào mùa đông là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu cảm giác lạnh vượt quá mức bình thường kèm theo đau đớn và tê liệt, và việc buộc dây giày hoặc xử lý các vật nhỏ trở nên khó khăn, đó là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm. Đặc biệt, khi đến nơi ấm áp, da có cảm giác ngứa và lạnh, kèm theo cảm giác châm chích như bị kim châm, và da sưng đỏ. Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng, da có thể chuyển sang màu xanh hoặc đen, dẫn đến hoại tử, và nếu tiếp tục tiếp xúc với lạnh, mô da có thể bị thối rữa trong vòng 5-6 giờ. Trong trường hợp xấu nhất, phần da bị hoại tử phải được cắt bỏ.

Đông cứng là vấn đề cần xử lý kịp thời. Nếu cảm giác bị tê liệt, hãy liên tục vận động vùng đó để phục hồi cảm giác và nhanh chóng giữ ấm. Di chuyển đến nơi ấm áp và ngâm vùng bị đông cứng vào nước có nhiệt độ khoảng 36-38 độ C, cao hơn nhiệt độ cơ thể một chút, trong khoảng 30 phút rồi quấn bằng gạc khô là tốt nhất. Nếu không thể ngâm trong nước ấm ngay lập tức, cần làm tan đông cứng bằng nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, tuyệt đối không trực tiếp phơi vùng bị đông cứng trước lửa, lò sưởi hoặc dùng túi sưởi nóng, hoặc chà xát, massage vùng đó. Điều này có thể làm tổn thương mô nặng hơn.

 

◇ Phải đi giày leo núi dày đế và buộc dây giày thoải mái hơn

 

Để phòng tránh bỏng lạnh khi leo núi vào mùa đông, việc mặc quần áo rất quan trọng. Thay vì mặc một bộ quần áo leo núi dày, hãy mặc nhiều lớp quần áo chồng lên nhau, và đội mũ hoặc khăn quàng cổ có khả năng giữ nhiệt như balaclava để duy trì nhiệt độ cơ thể. Giày leo núi nên chọn loại có đế dày và đã được làm quen, thay vì loại nhẹ. Đồng thời, hãy đi tất đủ dày và buộc dây giày sao cho hơi lỏng một chút để giúp phòng tránh bỏng lạnh. Găng tay nên là loại có khả năng chống thấm và thoát ẩm, hoặc đeo găng lông hoặc găng vải rồi phủ thêm găng ngoài để tránh ướt. Đặc biệt, việc tiếp tục đi bộ trong khi găng tay, tất hoặc giày leo núi ướt là con đường nhanh nhất dẫn đến bỏng lạnh. Quần áo ướt có thể lấy đi nhiệt độ cơ thể nhanh gấp 240 lần. Nên mang theo quần áo giữ nhiệt, tất và găng tay dự phòng để thay khi bị ướt.

 

Trước 4 giờ chiều, nếu xuống dưới và có bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp thì nên tránh

 

Khi lên kế hoạch đi leo núi vào mùa đông, tốt nhất là lên lịch trình để xuống núi trước 4 giờ chiều. Vào mùa đông, mặt trời lặn nhanh chóng, vì vậy chỉ mới đến 4 giờ chiều mà nhiệt độ đã giảm và trời tối, dễ gây mất phương hướng. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp có mạch máu yếu hơn, khó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, dễ bị hạ thân nhiệt và bỏng lạnh. Tốt nhất là tránh đi leo núi vào mùa đông.

 

============

Khi còn nhỏ, tôi bị sốt ở trường.

Có vẻ như có rất nhiều trẻ em đúng không?

 

Gần đây thì không phải vậy,

Tê cóng là vấn đề đối với những người kiểm soát đường huyết.

Đặc biệt cần phải cẩn thận hơn nữa