Saat melakukan pendakian di musim dingin dengan suhu rendah, terutama harus berhati-hati terhadap radang dingin. Di pegunungan, suhu turun sekitar 1 derajat Celsius setiap kali ketinggian meningkat 150 meter. Selain itu, angin dingin membuat suhu terasa lebih dingin lagi. Jika tubuh terpapar dingin dalam waktu yang lama, penyempitan pembuluh darah di ujung tubuh dapat berlangsung lama dan menyebabkan kerusakan jaringan akibat radang dingin. Bagaimana cara mencegahnya?

 

◇Jika sakit dan merasa kesemutan, itu berbahaya... harus segera menjaga kehangatan

 

Saat mendaki gunung di musim dingin, merasa sedikit dingin di tangan dan kaki adalah hal yang wajar. Namun, jika rasa dingin melewati batas dan disertai rasa sakit serta kesemutan, dan bahkan sulit untuk mengikat tali sepatu atau menangani barang kecil, itu harus dianggap sebagai tanda bahaya. Terutama jika setelah pergi ke tempat yang hangat, kulit terasa gatal dan dingin, disertai rasa sakit seperti ditusuk-tusuk, dan kulit membengkak berwarna merah. Jika memburuk, kulit bisa berubah warna menjadi biru atau hitam, menandakan nekrosis, dan jika terus terpapar dingin, jaringan kulit bisa membusuk dalam waktu 5-6 jam. Dalam kasus terburuk, bagian yang membusuk harus dipam.

Frostbite memerlukan penanganan awal yang penting. Jika sensasi berkurang, gerakkan bagian tersebut tanpa henti untuk memulihkan sensasi, dan segera lakukan pemanasan. Pindahkan ke tempat yang hangat dan rendam bagian yang terkena frostbite dalam air hangat sekitar 36-38 derajat Celsius selama sekitar 30 menit, lalu bungkus dengan kasa kering. Jika tidak bisa langsung merendam dalam air hangat, cairkan dengan suhu tubuh. Namun, jangan langsung menempelkan api unggun, pemanas, atau hot pack ke area frostbite, atau menggosok dan memijatnya. Hal ini dapat memperparah kerusakan jaringan.

 

◇Kenakan sepatu gunung yang tebal di lantai dan ikat tali sepatu dengan santai

 

Untuk mencegah frostbite saat mendaki di musim dingin, pakaian sangat penting. Lebih baik mengenakan beberapa lapis pakaian daripada satu set pakaian tebal, dan gunakan topi yang memiliki isolasi yang baik seperti balaclava untuk menjaga suhu tubuh di kepala dan leher. Sepatu gunung sebaiknya yang ringan namun bagian bawahnya tebal dan cukup terbiasa digunakan. Pada saat yang sama, memakai kaus kaki yang cukup tebal dan mengikat tali sepatu dengan sedikit longgar dapat membantu mencegah frostbite. Sarung tangan harus yang memiliki fungsi tahan air dan bernapas, atau memakai sarung tangan wol murni atau sarung tangan file, lalu menambahkan over-glove agar tidak basah. Terutama, terus memakai sarung tangan, kaus kaki, dan sepatu gunung yang basah adalah jalan pintas untuk terkena frostbite. Pakaian basah dapat dengan cepat menyerap panas tubuh hingga 240 kali lipat. Pastikan membawa pakaian penghangat cadangan, kaus kaki, dan sarung tangan, dan menggantinya setiap kali basah.

 

◇ Hindari jika turun sebelum pukul 4 sore dan memiliki diabetes atau hipertensi

 

Saat merencanakan pendakian musim dingin, sebaiknya membuat rute yang memungkinkan turun sebelum pukul 4 sore. Karena di musim dingin matahari cepat terbenam, suhu akan semakin turun dan menjadi gelap pada pukul 4 sore, sehingga berisiko tersesat. Selain itu, penderita diabetes atau hipertensi memiliki pembuluh darah yang melemah sehingga sulit mengatur suhu tubuh, sehingga rentan terhadap hipotermia dan frostbite. Sebaiknya hindari pendakian musim dingin.

 

============

Saat kecil, saya pernah terkena demam di sekolah

Saya rasa ada banyak anak-anak.

 

Saat ini tidak begitu,

Radang dingin bagi mereka yang mengelola kadar gula darah

Terutama harus berhati-hati