Risiko Nekrosis… Bagaimana Mencegah Radang Dingin Saat Mendaki Gunung di Musim Dingin?

Anda harus sangat berhati-hati terhadap radang dingin saat mendaki di musim dingin. Di pegunungan, suhu turun 1 derajat Celcius untuk setiap kenaikan ketinggian 150 meter. Selain itu, faktor angin dingin membuat penurunan suhu yang dirasakan semakin terasa. Paparan dingin yang berkepanjangan dapat menyebabkan radang dingin, di mana kerusakan jaringan terjadi karena pembuluh darah di ekstremitas menyempit dalam jangka waktu yang lama. Bagaimana cara mencegahnya?

 

◇ Jika terasa sakit dan mati rasa, itu berbahaya… Segera berikan kompres hangat.

 

Wajar jika tangan dan kaki terasa sedikit dingin saat mendaki gunung di musim dingin. Namun, jika rasa dingin tersebut melampaui sekadar mati rasa dan menyebabkan rasa sakit serta kesemutan, sehingga sulit untuk mengikat tali sepatu atau memegang benda-benda kecil, hal itu harus dianggap sebagai tanda peringatan. Terutama, saat berpindah ke tempat yang hangat, kulit terasa gatal dan dingin, disertai rasa nyeri seperti tertusuk dan kemerahan. Jika kondisinya memburuk, kulit akan berubah menjadi biru atau hitam dan mengalami nekrosis; paparan dingin yang terus menerus dapat menyebabkan jaringan kulit membusuk dalam waktu 5 hingga 6 jam. Dalam skenario terburuk, area nekrotik harus diamputasi.

Penanganan dini yang tepat sangat penting untuk radang dingin. Jika sensasi telah berkurang, Anda harus terus menggerakkan area yang terkena untuk mengembalikannya dan segera memberikan kehangatan. Sebaiknya pindah ke tempat yang hangat, rendam area yang terkena radang dingin dalam air yang sedikit lebih hangat dari suhu tubuh (36–38 derajat Celcius) selama sekitar 30 menit, lalu balut dengan kain kasa kering. Jika Anda tidak dapat segera merendam area tersebut dalam air hangat, Anda harus mencairkannya menggunakan panas tubuh. Namun, sangat dilarang untuk memaparkan area yang terkena radang dingin langsung ke api unggun, kompor, atau kompres panas, atau menggosok atau memijatnya, karena hal ini berisiko memperburuk kerusakan jaringan.

 

◇ Kenakan sepatu bot hiking bersol tebal dan ikat tali sepatu Anda dengan longgar.

 

Pakaian yang tepat sangat penting untuk mencegah radang dingin selama pendakian musim dingin. Alih-alih mengenakan satu potong pakaian pendakian yang tebal, kenakan beberapa lapis pakaian dan jaga suhu tubuh dengan menutupi kepala dan leher Anda dengan topi hangat, seperti balaclava. Sepatu bot pendakian harus memiliki sol yang tebal dan sudah agak nyaman dipakai, bukan yang ringan. Mengikat tali sepatu dengan sedikit longgar meskipun sudah mengenakan banyak kaus kaki membantu mencegah radang dingin. Untuk sarung tangan, kenakan sarung tangan tahan air dan bernapas, atau kenakan sarung tangan wol murni atau sarung tangan bulu dan tutupi dengan sarung tangan luar agar tetap kering. Secara khusus, melanjutkan pendakian dengan sarung tangan, kaus kaki, atau sepatu bot pendakian yang basah adalah cara pasti untuk terkena radang dingin. Pakaian basah kehilangan panas tubuh 240 kali lebih cepat. Pastikan untuk membawa pakaian hangat, kaus kaki, dan sarung tangan ekstra dan ganti setiap kali basah.

 

◇ Datanglah sebelum jam 4 sore, dan hindari jika Anda menderita diabetes atau tekanan darah tinggi.

 

Saat merencanakan pendakian musim dingin, disarankan untuk merencanakan rute yang memungkinkan Anda turun sebelum pukul 4 sore. Karena matahari terbenam dengan cepat di musim dingin, suhu turun lebih jauh dan hari menjadi gelap pada pukul 4 sore, meningkatkan risiko tersesat. Selain itu, pasien dengan diabetes atau tekanan darah tinggi mungkin rentan terhadap hipotermia dan radang dingin karena pembuluh darah yang melemah sehingga sulit untuk mengatur suhu tubuh. Sebaiknya hindari pendakian musim dingin.

 

============

Saat masih kecil, saya pernah mengalami radang dingin di sekolah.

Saya rasa ada banyak anak-anak di sana.

 

Saat ini situasinya sudah berbeda, tetapi,

Frostbite ditujukan bagi mereka yang mengelola kadar gula darah mereka.

Anda perlu lebih berhati-hati.