在氣溫較低的冬季登山時，尤其要注意凍傷。在山上，每升高150米，氣溫就會降低1度。此外，寒風會使體感溫度進一步下降。如果身體暴露在寒冷中時間過長，末端血管會長時間收縮，可能導致組織損傷而患上凍傷。那麼，應該如何預防呢？

 

◇感到不適或麻木時危險……必須迅速保暖

 

冬天登山時感受到手腳微微發冷是正常的，但如果超過冷的程度，出現疼痛和麻木，甚至連綁鞋帶或處理小物品都變得困難，就應該視為危險信號。尤其是當你到溫暖的地方時，皮膚會感到癢和寒冷，伴隨刺痛般的疼痛，皮膚會紅腫起來。如果情況惡化，皮膚會變成藍色或黑色，並出現壞死，持續暴露在寒冷中，皮膚組織可能在5到6小時內腐爛。最糟糕的情況是需要切除壞死的部分。

凍傷的初期處理非常重要。如果感覺變麻木，應不斷移動該部位以恢復感覺，並迅速進行保暖。建議移動到溫暖的地方，將受凍傷的部位浸泡在約36至38度的溫水中約30分鐘，然後用乾燥的紗布包裹。如果無法立即用溫水浸泡，則應用體溫融化。切勿直接用火爐、暖爐或熱敷包對凍傷部位進行照射、摩擦或按摩，以免加重組織損傷。

 

◇穿著厚底登山鞋，應從容地綁緊鞋帶

 

冬季登山時預防凍傷，穿著非常重要。比起穿一件厚重的登山服，不如多層穿著，並在頭部或頸部戴上保暖性好的帽子，如巴拉克拉瓦帽，以保持體溫。登山鞋應選擇底部較厚且較為耐穿的較輕便的鞋子。此時，即使穿著厚襪，也應留有一些空隙，系緊鞋帶有助於防止凍傷。手套應選擇具有防水和透氣功能的手套，或者穿上純羊毛手套或文件手套，再套上外層手套，以防濕。尤其是穿著濕的手套、襪子或登山鞋繼續行走，是導致凍傷的快速途徑。濕衣服會迅速帶走240倍的體熱。一定要攜帶備用的保暖衣物、襪子和手套，並在濕了時及時更換。

 

下午4點前下樓且有糖尿病或高血壓者應避免

 

計劃冬季登山時，最好安排在下午4點之前下山。因為冬天太陽很快就會落山，到了4點氣溫會進一步下降，天色變暗，容易迷路。此外，糖尿病或高血壓患者血管較脆弱，難以調節體溫，容易受到低體溫症和凍傷的影響。建議避免冬季登山。

 

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小時候，學校裡會出現寒蟬。

我覺得有很多孩子。

 

現在並非如此，

凍傷對於血糖控制的人來說是

尤其需要小心。