La expresión "Persona Altamente Sensible" fue introducida por la psicóloga estadounidense Elaine Aron. Según su teoría, entre el 15% y el 20% de la población pertenece a esta categoría.

 

Desde un punto de vista biológico, las personas sensibles reciben más estímulos de su interior y del entorno. Diversos estudios han demostrado que las áreas del cerebro relacionadas con la atención, las emociones, la planificación de acciones, la toma de decisiones y experiencias internas intensas muestran una mayor actividad en estas personas.

Las personas realmente sensibles son creativas, justas y tienen la habilidad de liderar equipos de manera única, por lo que reciben buenas evaluaciones. Por otro lado, consumen mucha energía emocional.

Para la mayoría de las personas, las situaciones que causan estrés moderado pueden llevarlas a pensar en exceso, pero para ellos, esto puede hacer que caigan en pensamientos excesivos. Si tus emociones son demasiado intensas y te sientes confundido e infeliz, reflexiona sobre cómo puedes convertir estas características en una fortaleza.

 

Para lograrlo, primero hay que conocer las características únicas de la personalidad de las personas sensibles. Basándose en datos de la publicación especializada en psicología de Estados Unidos, 'Psychology Today', se han organizado las señales que indican si una persona es muy sensible.

 

Cuando sientes presión, te quedas paralizado= La ansiedad por completar el trabajo dentro del plazo y la sensación terrible de expresar tu opinión en una reunión.

Cuando las tareas se acumulan, resulta difícil manejarlas. Por lo tanto, es muy importante encontrar formas de gestionar el tiempo para no ser abrumado por demasiados estímulos.

 

Ser empático significa detectar de manera sensible las emociones, necesidades o ansiedades de otras personas. Esto ha sido científicamente comprobado. Se ha descubierto que las personas sensibles tienen una actividad más activa en las 'neuronas espejo (células nerviosas)', que desempeñan un papel en comprender las emociones de los demás.

Las personas con alta inteligencia emocional y empatía son hábiles en la comunicación, la resolución de conflictos y en inspirar a los demás. Por otro lado, tienden a complacer a los demás o a priorizar las demandas de otros sobre sus propias tareas.

 

A menudo escucho la frase "No te lo tomes a mal" = Las personas sensibles tienden a reaccionar más intensamente a las situaciones. Mientras que otras personas pueden dejarlo pasar fácilmente, uno puede preguntarse por qué se ve más afectado por las circunstancias a su alrededor o si está reaccionando demasiado de manera sensible.

 

Pensar mucho = tener una buena autoconciencia y pensar de manera original y creativa. Por otro lado, tiende a pensar y analizar excesivamente sobre las cosas que suceden en la vida cotidiana, lo que puede llevar a la autoconciencia y la autocrítica.

No le gustan las críticas negativas = reacciona más fuerte a las críticas. Por eso, trabaja en exceso hasta agotarse para no recibir críticas, haciendo un esfuerzo adicional en particular.

 

Toma decisiones con cautela = Tiene miedo de tomar decisiones equivocadas y le resulta difícil decidirse. Es consciente de cómo sus decisiones afectan a los demás o de cómo los demás pueden pensar sobre sus decisiones.

 

Presta atención a los detalles = tiene una gran capacidad de percepción. Identifica aspectos específicos y nota incluso los cambios más pequeños. Una personalidad meticulosa se utiliza positivamente en muchas situaciones.

Eres muy sensible a las preferencias y aversiones de los demás, lo que te permite captar rápidamente a amigos o aliados. Por otro lado, si no gestionas cuidadosamente esta tendencia, puede convertirse en perfeccionismo. Recuerda que no siempre lo perfecto es lo mejor.

 

Ser amable = a menudo recibe elogios por ser cortés, educado y por tener una comprensión clara de lo correcto y lo incorrecto. Es honesto y cumple bien sus promesas. Se irrita fácilmente debido a colegas no cooperativos que no comparten su carácter o valores.

 

Percibir lo que otros pasan por alto = reaccionar y manejar de manera muy sensible a estímulos externos como ruidos o disturbios en el entorno. Por lo tanto, lo que otras personas no perciben puede ser un gran problema para las personas sensibles.

 

Resuelve bien los problemas = se dedica a su trabajo. Siempre presta atención al entorno, detecta conflictos, los mitiga y aprovecha nuevas oportunidades.

 

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