“非常敏感的人（Highly Sensitive Person）”是由美国心理学家伊莱恩·阿伦博士提出的概念。根据他的理论，大约有15%到20%的人口属于这一类。

 

从生物学角度来看，敏感的人会更容易受到内心和周围刺激的影响。多项研究表明，他们在注意力、情感、行为计划、决策以及与强烈内在体验相关的大脑区域的活动都更为活跃。

实际上非常敏感的人具有创造性、公正性，并且以独特的方式带领团队，因此受到好评。另一方面，情感消耗也很大。

对于普通人来说，适当的压力可能只是正常的，但对他们来说却可能导致过度的思考。如果他们觉得自己的情感过于强烈，感到混乱和不幸，那么就要考虑如何将这些特质转化为优势。

 

为了做到这一点，首先需要了解敏感人士的独特性格特征。根据美国心理学专业媒体《心理学今日（Psychology Today）》的资料，整理了判断是否为非常敏感的人的一些迹象。

 

感受到压力时会变得僵硬=在截止日期前完成工作令人焦虑，在会议中表达自己的意见可能会觉得非常可怕。

当任务堆积如山时，难以应付。因此，找到管理时间的方法以避免被过多的刺激所压倒是非常重要的。

 

善于共情=敏锐地察觉他人的情感、需求和不安等。这在科学上已得到证明。研究发现，敏感的人在负责理解他人情感的“镜像神经元（神经细胞）”的活动更为活跃。

情商和共情能力出众的人擅长沟通、解决冲突以及激励他人。相反，他们也可能会迎合他人，优先考虑他人的需求而非自己的事务。

 

“不要把这话放在心上”经常听到=敏感的人倾向于对情况反应更强烈。别人很容易释怀，而自己为什么会受到周围环境的影响那么大，是否反应得太过敏感，可能会产生这样的想法。

 

思考很多=善于自我认知，具有独创性和创造性的想法。另一方面，在日常发生的事情上过度思考和分析，容易陷入自我意识和自我批评。

不喜欢负面反馈=对批评反应更强烈。因此，为了避免受到批评，特别努力过度工作直到疲惫。

 

谨慎地做出决定=因为害怕做出“错误”的选择而难以做出决定。因为担心自己的决定会如何影响他人，或者他人会如何看待自己的决定。

 

注重细节=具有敏锐的洞察力。能够把握细节部分，察觉到非常微小的变化。细心的性格在许多情况下都能发挥积极作用。

对他人的喜好与厌恶非常敏感，能够立即赢得朋友或盟友的喜爱。另一方面，如果不谨慎管理，这种倾向可能会变成完美主义。请记住，完美并不总是好的。

 

友善=经常受到礼貌有礼、对是非有清晰理解的表扬。诚实守信，遵守承诺。由于性格或价值观不同、不合作的同事，容易感到烦躁。

 

察觉到别人忽视的部分=对周围的噪音或喧闹等外部刺激反应非常敏感并进行处理。因此，其他人未察觉的部分对敏感的人来说可能是一个大问题。

 

善于解决问题=全心投入所承担的工作。始终关注环境，察觉冲突，缓解问题，并抓住新的机遇。

 

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