「別太難過」…如果你常常聽到這句話，你是什麼樣的性格呢？

「高敏感族群」一詞是由美國心理學家伊萊恩‧阿倫博士提出的。根據她的理論，15%到20%的人口屬於這一類。

 

從生物學角度來看，高敏感族群對內外刺激較為敏感。多項研究表明，他們大腦中與注意力、情緒、行動計劃、決策和強烈內在體驗相關的區域活動更為活躍。

事實上，高敏感人群因其富有創意、公正且獨特的領導能力而備受推崇。然而，他們也常常承受著巨大的情緒耗竭。

對大多數人來說通常只會帶來輕微壓力的情況，卻可能導致這些人過度思考。如果你發現自己因為情緒太強烈而感到困惑和不快樂，不妨思考如何利用這種特質來為自己創造優勢。

 

為此，我們首先必須了解高敏感族群獨特的性格特徵。根據美國心理學刊物《今日心理學》的數據，我們整理了一些可以幫助你辨識高敏感度族群的跡象。

 

感到壓力時我會不知所措。你可能會因為要趕工而感到焦慮，也可能因為在會議上發言而感到難為情。

當事情堆積如山時，會讓人不堪負荷。因此，找到管理時間的方法，避免被過多的刺激所淹沒，至關重要。

 

善於共情他們對別人的情緒、需求和焦慮非常敏感。這一點已被科學證實。研究表明，高敏感人群擁有更活躍的「鏡像神經元」（神經細胞），這些神經元在理解他人情緒方面發揮著重要作用。

情緒智商高、富有同理心的人善於溝通、解決衝突和激勵他人。但另一方面，他們也可能更傾向於迎合他人，或將自身需求置於自身需求之上。

 

我經常聽到這樣一句話：“別往心裡去。”敏感的人往往對周遭環境反應更強烈。他們可能會懷疑為什麼自己如此容易受到周遭環境的影響，而其他人卻能輕易地忽略他們，或是懷疑自己是不是反應過度了。

 

我有很多想法你擁有良好的自我認知和獨創性、創造性思考。然而，你傾向於過度思考和分析日常事件，這可能導致你過度在意他人感受和自我批評。

我討厭負面回饋他們對批評的反應更強烈。因此，他們會想辦法避免批評，例如拼命工作直到精疲力盡。

 

謹慎做決定他們難以做決定，因為他們害怕做出「錯誤」的選擇。這是因為他們擔心自己的決定會如何影響他人，或是別人會如何看待他們。

 

注意細節你擁有非凡的洞察力。你能夠掌握細節，甚至注意到最細微的變化。這種細緻入微的性格在許多情況下都能發揮積極作用。

你對別人的喜好非常敏感，這能讓你很快贏得朋友和盟友的喜愛。然而，如果不加以控制，這種傾向會導致完美主義。記住，完美並不總是好事。

 

好的我常因待人禮貌、謙恭有禮、明辨是非而受到讚揚。我誠實守信。我很容易被那些不合作、與我個性或價值觀不符的同事惹惱。

 

注意其他人錯過的東西他們對外部刺激（例如環境噪音或乾擾）的反應和處理能力極為敏銳。因此，其他人可能注意不到的方面，對這些高度敏感的人來說卻可能成為嚴重的問題。

 

擅長解決問題要對工作盡心盡力。時時注意周圍環境，發現衝突，解決問題，抓住新機會。

 

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