Người rất nhạy cảm (Highly Sensitive Person) là khái niệm do nhà tâm lý học người Mỹ Elaine Aron giới thiệu. Theo lý thuyết của ông, khoảng 15-20% dân số thuộc nhóm này.

 

Xét về mặt sinh học, người nhạy cảm nhận được nhiều kích thích hơn từ nội tâm và môi trường xung quanh. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hoạt động của các vùng não liên quan đến chú ý, cảm xúc, lập kế hoạch hành động, ra quyết định và trải nghiệm nội tâm mạnh mẽ hơn ở những người này.

Thực tế, những người rất nhạy cảm thường có khả năng sáng tạo, công bằng và dẫn dắt nhóm theo cách độc đáo, được đánh giá cao. Ngược lại, họ dễ bị tiêu hao cảm xúc.

Nếu là người bình thường, những tình huống gây căng thẳng vừa phải có thể khiến họ rơi vào trạng thái suy nghĩ quá mức. Nếu cảm xúc của họ quá mạnh mẽ khiến họ cảm thấy bối rối và bất hạnh, hãy suy nghĩ về cách làm thế nào để biến đặc điểm này thành điểm mạnh.

 

Để làm điều đó, trước tiên bạn cần hiểu về đặc điểm tính cách đặc biệt của những người nhạy cảm. Dựa trên tài liệu của tạp chí chuyên ngành tâm lý học Mỹ 'Psychology Today', chúng tôi đã tổng hợp các dấu hiệu cho biết liệu một người có rất nhạy cảm hay không.

 

Khi cảm thấy áp lực, bạn sẽ bị đông cứng lại = Cảm thấy lo lắng về việc hoàn thành công việc đúng hạn và cảm thấy kinh khủng khi phải trình bày ý kiến của mình trong cuộc họp.

Khi công việc chất đống, việc xử lý trở nên quá tải. Vì vậy, việc tìm cách quản lý thời gian để không bị quá tải bởi quá nhiều kích thích là vô cùng quan trọng.

 

Biết cảm thông tốt = Nhận biết nhạy bén cảm xúc, nhu cầu, lo lắng của người khác. Điều này đã được chứng minh khoa học. Người nhạy cảm có hoạt động của 'neuron phản chiếu (tế bào thần kinh)' giúp hiểu cảm xúc của người khác hoạt động tích cực hơn.

Những người có trí tuệ cảm xúc và khả năng thấu cảm vượt trội thường giỏi trong giao tiếp, giải quyết xung đột và truyền cảm hứng cho người khác. Ngược lại, họ có thể cố gắng làm hài lòng người khác hoặc đặt yêu cầu của người khác lên trên công việc của chính mình.

 

Tôi thường nghe câu nói "Đừng để cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng quá nhiều" = Người nhạy cảm có xu hướng phản ứng mạnh mẽ hơn với tình huống. Trong khi người khác dễ dàng bỏ qua, bản thân lại tự hỏi tại sao lại bị ảnh hưởng nhiều bởi xung quanh, liệu phản ứng quá nhạy cảm có phải là điều không tốt không.

 

Suy nghĩ nhiều = nhận thức về bản thân tốt, có tư duy sáng tạo và độc đáo. Ngược lại, có xu hướng suy nghĩ quá mức và phân tích những việc xảy ra hàng ngày, dễ rơi vào tự ý thức và tự phê bình.

Không thích phản hồi tiêu cực = phản ứng mạnh hơn với sự chỉ trích. Vì vậy, họ cố gắng đặc biệt hơn để tránh bị chỉ trích, chẳng hạn như làm việc quá mức cho đến khi mệt mỏi.

 

Ra quyết định một cách cẩn trọng = sợ phạm phải những lựa chọn sai lầm khiến việc ra quyết định trở nên khó khăn. Bởi vì họ ý thức được ảnh hưởng của quyết định của mình đối với người khác hoặc cách người khác nghĩ về quyết định của mình.

 

Chú trọng vào chi tiết = có khả năng nhìn thấu suốt. Nhận biết các phần nhỏ nhất và nhận ra những thay đổi rất nhỏ. Tính cách tỉ mỉ được sử dụng tích cực trong nhiều tình huống.

Bạn rất nhạy cảm với sở thích và không thích của người khác, có thể nhanh chóng chiếm được cảm tình của bạn bè hoặc đồng minh. Tuy nhiên, xu hướng này nếu không được quản lý cẩn thận có thể trở thành chủ nghĩa hoàn hảo. Hãy nhớ rằng không phải lúc nào hoàn hảo cũng tốt.

 

Thân thiện = thường nhận được lời khen về sự lịch sự, lễ phép và rõ ràng trong việc hiểu đúng sai. Trung thực và giữ lời hứa tốt. Dễ nổi giận vì đồng nghiệp không hợp tính cách hoặc không chia sẻ cùng giá trị.

 

Nhận biết những phần người khác bỏ lỡ = phản ứng rất nhạy cảm và xử lý các kích thích bên ngoài như tiếng ồn xung quanh hoặc sự náo động. Do đó, những phần mà người khác không nhận thức được có thể trở thành vấn đề lớn đối với người nhạy cảm.

 

Giải quyết vấn đề tốt = tận tâm với công việc được giao. Luôn chú ý đến môi trường để phát hiện xung đột, giảm thiểu vấn đề và nắm bắt cơ hội mới.

 

===============