Cuando se habla de artritis, generalmente se piensa primero en la rodilla, pero puede ocurrir en cualquier parte donde haya cartílago y articulaciones. El tobillo no es una excepción. Si se somete al tobillo a estímulos repetitivos y excesivos, se puede producir inflamación y dolor en los tejidos de los ligamentos circundantes y en la articulación. En comparación con otras articulaciones, la tasa de desarrollo de artritis debido a lesiones como esguinces o fracturas es más alta, por lo que se requiere una atención especial.

 

Dejar una torcedura sin tratar puede llevar a la artritis de la articulación del tobillo

 

La artritis de tobillo tiene una menor incidencia en comparación con otras áreas, por lo que su conocimiento es limitado. A menudo, el diagnóstico y el tratamiento se retrasan. La mayoría de los pacientes solo se dan cuenta de la gravedad de su condición cuando esta empeora. El profesor Jeong Bie-o del Departamento de Ortopedia del Hospital Kyunghee dijo: “Aunque la edad es un factor importante en la aparición de la artritis, una enfermedad degenerativa, aproximadamente el 70% de los casos de artritis de tobillo se deben a secuelas de traumatismos, esguinces de tobillo o fracturas, por lo que es necesario un manejo y prevención activos independientemente de la edad”.

Las esguinces y fracturas de tobillo, que son las causas principales de la artritis de tobillo, ocurren con frecuencia en la vida cotidiana. Ambos son trastornos que aparecen cuando se tropieza o resbala y el tobillo se tuerce, pero la mayoría de los pacientes no buscan atención médica si no tienen dificultades para caminar. El problema aquí es que, incluso si el daño es pequeño, si se deja sin tratar de manera repetida y continua, puede progresar a deformidades en el tobillo y artritis sin que la persona se dé cuenta.

 

El profesor Jeong dijo: "Si el ligamento se ha estirado y cicatrizado o si la lesión no se trata a tiempo, puede conducir a una inestabilidad crónica del tobillo y daño en el cartílago, lo que puede adelantar la aparición de la artritis del tobillo", y agregó: "Si se siente hinchazón, sensibilidad o si el dolor empeora al caminar o hacer ejercicio, primero debe acudir al hospital para realizar diagnósticos precisos mediante pruebas de imagen como radiografías de desplazamiento anterior del tobillo, tomografía computarizada (TC) o resonancia magnética (RM)".

 

Si la lesión del ligamento es grave, es necesaria una cirugía

 

El tratamiento de la artritis de tobillo varía según la etapa de progresión. Si los síntomas son leves, se consideran tratamientos no quirúrgicos como férulas, medicamentos y rehabilitación. Sin embargo, si el cartílago está casi completamente desgastado o la lesión en los ligamentos es severa, puede ser necesaria una cirugía. Los tratamientos quirúrgicos para la artritis de tobillo incluyen la artrodesis de tobillo, que fija el tobillo eliminando el movimiento de la articulación y reduce el dolor, y la artroplastia de tobillo, que reemplaza el cartílago desgastado con una articulación artificial.

 

El profesor Jeong Bio dijo: "La artroplastia de tobillo tiene un problema en que su duración es algo más corta en comparación con las artroplastias de rodilla y cadera, pero recientemente, con el desarrollo de técnicas quirúrgicas, los resultados clínicos y la longevidad de las prótesis han mejorado mucho", y agregó: "Es posible mantener la movilidad normal de la articulación del tobillo y también se puede esperar corrección de la pérdida ósea o de los ligamentos acortados, y se sabe que es especialmente efectivo para prevenir la artrosis degenerativa en las articulaciones circundantes".

 

 

◇Adopte una rutina de estiramiento habitual y tenga cuidado al hacer senderismo

Para prevenir la artritis en el tobillo, es necesario fortalecer los músculos alrededor del tobillo y mejorar su flexibilidad. Además, antes de hacer ejercicio, se debe realizar un estiramiento exhaustivo para relajar los músculos y ligamentos, minimizando así las lesiones como esguinces y fracturas en el tobillo. A continuación, se presentan ejercicios beneficiosos para fortalecer el tobillo.

▲Apoyar el pie contra la pared y presionar con fuerza

▲ Coloca dos puños entre ambas rodillas y, a partir de este punto, gira los pies hacia afuera

▲Estar de pie con los ojos cerrados en silencio

Estar de pie sobre un solo pie o sobre una tabla inclinada.

 

El tobillo, especialmente la articulación del tobillo, se lesiona con frecuencia durante la escalada, que utiliza mucho esta articulación. Para proteger la articulación del tobillo durante la escalada, es necesario mantener el peso de la mochila en torno al 10% del peso corporal. Además, en caminatas largas, se deben usar botas de senderismo pesadas y duras, y al descender, se debe bajar el cuerpo y reducir el paso para disminuir la carga en el tobillo. Por último, después de una hora de senderismo, es recomendable tomar un descanso de 10 minutos.

 

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Anomalías generales de la articulación

Nunca pensé en el tobillo.

Pensándolo bien, eso aplica a todas las articulaciones.

Es importante tener el hábito de estirarse.