Bisakah radang sendi berkembang di pergelangan kaki? Apakah mungkin untuk memasang sendi buatan?

Meskipun lutut umumnya menjadi hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika memikirkan 'artritis,' penyakit ini dapat terjadi di area mana pun yang mengandung tulang rawan dan persendian. Pergelangan kaki pun tidak terkecuali. Tekanan berulang dan berlebihan pada pergelangan kaki dapat menyebabkan peradangan dan nyeri pada jaringan ligamen dan persendian di sekitarnya. Kehati-hatian khusus diperlukan karena tingkat perkembangan artritis akibat trauma, seperti keseleo dan patah tulang, lebih tinggi pada pergelangan kaki dibandingkan dengan persendian lainnya.

 

◇ Mengabaikan keseleo dapat menyebabkan radang sendi pergelangan kaki

 

Artritis pergelangan kaki memiliki angka kejadian yang rendah dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya, sehingga kesadaran akan penyakit ini rendah. Akibatnya, diagnosis dan pengobatan sering tertunda. Mayoritas pasien baru menyadari tingkat keparahan kondisi tersebut setelah kondisi mereka memburuk. Profesor Jung Bi-oh dari Departemen Ortopedi di Rumah Sakit Universitas Kyung Hee menyatakan, "Meskipun penuaan disebut sebagai faktor risiko utama untuk artritis, suatu penyakit degeneratif, sekitar 70% kasus artritis pergelangan kaki terjadi sebagai akibat dari trauma, keseleo pergelangan kaki, atau patah tulang, yang membutuhkan penanganan dan pencegahan aktif tanpa memandang usia."

Keseleo dan patah tulang pergelangan kaki, penyebab utama radang sendi pergelangan kaki, sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Kedua kondisi tersebut terjadi akibat pergelangan kaki terkilir saat tersandung, jatuh, atau terpeleset; namun, sebagian besar pasien tidak mencari pertolongan medis kecuali mereka mengalami kesulitan berjalan. Masalahnya di sini adalah bahwa bahkan cedera ringan, jika dibiarkan tanpa perawatan berulang kali, dapat berkembang menjadi kelainan bentuk pergelangan kaki dan radang sendi tanpa disadari oleh pasien.

 

Profesor Jeong mengatakan, “Jika ligamen sembuh saat meregang atau jika kerusakan tidak diobati tepat waktu, hal itu dapat menyebabkan ketidakstabilan pergelangan kaki kronis dengan seringnya keseleo dan kerusakan tulang rawan, yang dapat mempercepat timbulnya radang sendi pergelangan kaki.” Ia menambahkan, “Jika Anda merasakan pembengkakan atau nyeri tekan, atau jika nyeri memburuk saat berjalan atau berolahraga, Anda harus mengunjungi rumah sakit untuk mendapatkan diagnosis yang akurat melalui tes pencitraan seperti dislokasi pergelangan kaki anterior, CT, dan MRI.”

 

◇ Pembedahan diperlukan jika kerusakan ligamen parah

 

Metode pengobatan untuk radang sendi pergelangan kaki bervariasi tergantung pada tahap perkembangannya. Jika gejalanya ringan, pengobatan non-bedah seperti penyangga, obat-obatan, dan rehabilitasi dipertimbangkan. Namun, jika hanya sedikit tulang rawan yang tersisa atau kerusakan ligamen parah, pembedahan mungkin diperlukan. Pengobatan bedah untuk radang sendi pergelangan kaki meliputi 'fusi pergelangan kaki,' yang mengimobilisasi pergelangan kaki untuk menghilangkan gerakan sendi dan mengurangi rasa sakit, dan 'penggantian pergelangan kaki,' yang mengganti tulang rawan yang aus dengan sendi buatan.

 

Profesor Jung Bi-oh menyatakan, “Meskipun operasi penggantian pergelangan kaki memiliki masalah masa pakai yang agak lebih pendek dibandingkan dengan sendi lutut dan pinggul buatan, kemajuan terbaru dalam teknik bedah telah secara signifikan meningkatkan hasil klinis dan masa pakai sendi buatan.” Ia menambahkan, “Mobilitas normal sendi pergelangan kaki dimungkinkan, dan koreksi kehilangan tulang atau ligamen yang berkontraksi dapat diharapkan. Secara khusus, diketahui efektif dalam mencegah artritis degeneratif pada sendi di sekitarnya.”

 

 

◇ Jadikan peregangan sebagai kebiasaan dan berhati-hatilah saat mendaki

Untuk mencegah radang sendi pergelangan kaki, perlu dilakukan upaya teratur untuk memperkuat otot-otot di sekitar pergelangan kaki dan meningkatkan fleksibilitas. Selain itu, peregangan menyeluruh sebelum berolahraga sangat penting untuk mengendurkan otot dan ligamen sepenuhnya, sehingga meminimalkan cedera seperti keseleo dan patah tulang pergelangan kaki. Berikut adalah latihan yang bermanfaat untuk memperkuat pergelangan kaki.

▲ Letakkan kaki Anda di dinding dan berikan tekanan.

▲ Letakkan kedua kepalan tangan di antara lutut Anda dan putar kaki Anda ke luar menggunakan ini sebagai titik tumpu.

▲ Berdiri diam dengan mata tertutup

▲ Berdiri dengan satu kaki atau berdiri di atas papan yang miring.

 

Cedera pergelangan kaki sangat umum terjadi saat mendaki, karena aktivitas ini banyak menggunakan persendian pergelangan kaki. Untuk melindungi pergelangan kaki Anda saat mendaki, Anda perlu menjaga berat ransel sekitar 10% dari berat badan Anda. Selain itu, Anda harus mengenakan sepatu bot pendakian yang berat dan kaku untuk pendakian jarak jauh, dan saat menuruni bukit, rendahkan posisi berdiri dan perpendek langkah Anda untuk mengurangi tekanan pada pergelangan kaki. Terakhir, disarankan untuk beristirahat selama 10 menit setelah mendaki selama satu jam.

 

==============

Secara umum, kelainan sendi

Aku bahkan tidak memikirkan tentang pergelangan kakiku.

Kalau dipikir-pikir, itu berlaku untuk semua persendian.

Kebiasaan melakukan peregangan itu penting, bukan?