Lorsqu'on pense à l'arthrite, on pense généralement d'abord au genou, mais elle peut survenir dans n'importe quelle zone où il y a du cartilage et une articulation. La cheville n'est pas une exception. Si la cheville subit des stimulations répétées et excessives, une inflammation et une douleur peuvent apparaître dans les ligaments environnants et l'articulation. Par rapport à d'autres articulations, le taux de développement d'arthrite suite à des traumatismes tels que des entorses ou des fractures est plus élevé, nécessitant une vigilance particulière.

 

Ne pas traiter une entorse peut conduire à de l'arthrite de la cheville

 

L'arthrite de la cheville a un taux d'incidence plus faible par rapport à d'autres régions, ce qui entraîne une faible sensibilisation à cette maladie. Le diagnostic et le traitement sont souvent retardés. La majorité des patients ne réalisent la gravité de leur état qu'après une aggravation. Le professeur Jeong Bie-o de la département d'orthopédie de l'hôpital Kyunghee a déclaré : « Bien que l'âge soit un facteur de risque principal pour l'arthrite, une maladie dégénérative, environ 70 % des cas de arthrite de la cheville sont dus à des séquelles de traumatismes, d'entorses de la cheville ou de fractures, ce qui nécessite une gestion et une prévention actives, quel que soit l'âge. »

Les entorses et fractures de la cheville, causes principales de l'arthrite de la cheville, surviennent fréquemment dans la vie quotidienne. Les deux sont des affections causées par une torsion de la cheville lors d'une chute ou d'une glissade, mais la majorité des patients ne consultent pas de médecin tant qu'ils n'ont pas de difficulté à marcher. Le problème ici est que même de petites blessures, si elles sont répétées et négligées de façon continue, peuvent évoluer insidieusement vers une déformation de la cheville et une arthrite.

 

Le professeur Jeong a déclaré : « Si le ligament s'est étiré mais a guéri ou si une blessure n'a pas été traitée à temps, cela peut entraîner une instabilité chronique de la cheville, avec des entorses fréquentes, ainsi que des lésions du cartilage, ce qui peut accélérer l'apparition de l'arthrite de la cheville. » Il a ajouté : « Si vous ressentez un gonflement, une douleur à la pression, ou si la douleur s'aggrave lors de la marche ou de l'exercice, il est essentiel de consulter un hôpital pour un diagnostic précis, notamment par des examens d'imagerie tels que la radiographie antéro-postérieure de la cheville, la tomodensitométrie (CT) ou l'IRM. »

 

Si la lésion du ligament est grave, une chirurgie est nécessaire

 

Les méthodes de traitement de l'arthrite de la cheville varient en fonction du stade de progression. Si les symptômes sont légers, on envisage des traitements non chirurgicaux tels que l'utilisation d'orthèses, la médication et la rééducation. Cependant, si le cartilage est presque totalement usé ou si la gravité de la lésion ligamentaire est importante, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Les options chirurgicales pour l'arthrite de la cheville comprennent la fusion de la cheville, qui immobilise l'articulation pour réduire la douleur, et la arthroplastie de la cheville, qui remplace le cartilage usé par une articulation artificielle.

 

Le professeur Jeong Bio a déclaré : « La chirurgie de remplacement de l'articulation de la cheville a rencontré le problème d'une durée de vie légèrement plus courte par rapport aux prothèses du genou et de la hanche, mais récemment, avec le développement des techniques chirurgicales, les résultats cliniques et la longévité des prothèses se sont considérablement améliorés. » Il a ajouté : « Il est possible de retrouver une mobilité normale de l'articulation de la cheville, et il est également envisageable de corriger la perte osseuse ou les ligaments contractés, ce qui est particulièrement efficace pour prévenir la dégénérescence des articulations environnantes. »

 

 

Adoptez une habitude régulière d'étirements et faites attention lors de la randonnée

Pour prévenir l'arthrite de la cheville, il est nécessaire de renforcer les muscles autour de la cheville et d'améliorer la flexibilité. De plus, avant l'exercice, il faut effectuer un étirement approfondi pour détendre suffisamment les muscles et les ligaments, afin de minimiser les blessures telles que les entorses ou les fractures de la cheville. Voici quelques exercices bénéfiques pour renforcer la cheville.

▲Appuyer le pied contre le mur avec force

Insérer deux poings entre les deux genoux et, en utilisant cela comme point de référence, faire pivoter les pieds vers l'extérieur

▲Se tenir tranquillement les yeux fermés

Se tenir debout sur un seul pied ou sur une planche inclinée.

 

Les chevilles sont particulièrement susceptibles de se blesser lors de l'escalade, qui sollicite beaucoup l'articulation de la cheville. Pour protéger la cheville pendant l'escalade, il est nécessaire de maintenir le poids du sac à dos à environ 10 % du poids corporel. De plus, lors de longues randonnées, il faut porter des chaussures de randonnée lourdes et rigides, et lors de la descente, il faut se baisser et réduire la longueur de la foulée pour diminuer la charge sur la cheville. Enfin, après une heure de randonnée, il est conseillé de prendre une pause de 10 minutes.

 

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Anomalies généralement observées au niveau des articulations

Je n'avais pas pensé à la cheville.

En y réfléchissant, cela s'applique à toutes les articulations.

L'habitude de s'étirer est importante.