Quando si parla di artrite, di solito si pensa prima alle ginocchia, ma può verificarsi ovunque ci siano cartilagine e articolazioni. La caviglia non fa eccezione. Se la caviglia viene sottoposta a stimoli ripetitivi e eccessivi, si verificano infiammazione e dolore nei tessuti dei legamenti circostanti e nelle articolazioni. Rispetto ad altre articolazioni, il tasso di sviluppo dell'artrite a causa di traumi come distorsioni e fratture è più elevato, quindi è necessario prestare particolare attenzione.

 

Lasciare trascurata una distorsione può portare all'artrite dell'articolazione della caviglia

 

L'artrite della caviglia ha un'incidenza più bassa rispetto ad altre aree ed è quindi meno conosciuta. Spesso la diagnosi e il trattamento vengono ritardati. La maggior parte dei pazienti si rende conto della gravità solo quando la condizione peggiora. Il professor Jeong Bie-o del Dipartimento di Ortopedia dell'ospedale Kyunghee ha affermato: "L'età può essere considerata un fattore di rischio principale per l'artrite, una malattia degenerativa, ma l'artrite della caviglia si verifica in circa il 70% dei casi come conseguenza di traumi, distorsioni della caviglia o fratture, quindi è necessaria una gestione e una prevenzione attive indipendentemente dall'età."

Le distorsioni e le fratture della caviglia, che sono le cause principali dell'artrite della caviglia, si verificano frequentemente nella vita quotidiana. Entrambe sono condizioni che si manifestano quando si inciampa o scivola e si ruota la caviglia, causando una distorsione. La maggior parte dei pazienti non cerca assistenza medica se non avverte difficoltà nel camminare. Il problema è che anche un danno minore, se ripetuto e trascurato nel tempo, può evolversi in deformità della caviglia e artrite senza che il paziente se ne renda conto.

 

Il professor Jeong ha affermato: "Se il legamento si è allungato e si è cicatrizzato o se il danno non viene trattato tempestivamente, può portare a una condizione cronica di instabilità della caviglia e a danni alla cartilagine, e questo può accelerare l'insorgenza dell'artrite della caviglia. Se si avvertono gonfiore, dolore alla pressione o un aumento del dolore durante la deambulazione o l'esercizio, è necessario visitare l'ospedale per una diagnosi accurata tramite esami di imaging come la radiografia anteriore della caviglia, la TAC o la risonanza magnetica."

 

Se il danno ai legamenti è grave, è necessaria un'operazione

 

Il trattamento dell'artrite della caviglia varia a seconda dello stadio di avanzamento. Se i sintomi sono lievi, si considerano terapie non chirurgiche come tutori, farmaci e riabilitazione. Tuttavia, se la cartilagine è quasi esaurita o i danni ai legamenti sono gravi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Le opzioni chirurgiche per l'artrite della caviglia includono la artrodesi della caviglia, che immobilizza l'articolazione riducendo il dolore, e la sostituzione dell'articolazione con una protesi artificiale, che sostituisce la cartilagine usurata.

 

Il professor Jeongbio ha affermato: "La sostituzione dell'articolazione della caviglia con protesi presenta un problema di durata leggermente inferiore rispetto alle protesi del ginocchio e dell'anca, ma recentemente, grazie ai progressi nelle tecniche chirurgiche, i risultati clinici e la durata delle protesi sono notevolmente migliorati", e ha aggiunto: "È possibile mantenere una normale mobilità dell'articolazione della caviglia e si può anche aspettarsi una correzione della perdita ossea o della contrazione dei legamenti, ed è particolarmente efficace anche nella prevenzione dell'osteoartrosi delle articolazioni circostanti."

 

 

◇Abituarsi regolarmente allo stretching e prestare attenzione durante l'escursionismo

Per prevenire l'artrite della caviglia, è necessario rafforzare i muscoli intorno alla caviglia e migliorare la flessibilità. Inoltre, prima dell'esercizio, è importante fare un riscaldamento completo con stretching per rilassare muscoli e legamenti, minimizzando così distorsioni e fratture della caviglia. Di seguito sono riportati alcuni esercizi utili per rafforzare la caviglia.

▲Appoggiare il piede contro il muro e esercitare forza

Inserire due pugni tra entrambi i ginocchi e ruotare i piedi verso l'esterno a partire da questo punto

▲Stare fermo con gli occhi chiusi

Stare su una gamba o su una piastra inclinata.

 

Le caviglie si infortunano spesso durante l'escursionismo, specialmente a causa dell'uso intenso dell'articolazione della caviglia. Per proteggere le articolazioni della caviglia durante l'escursionismo, è necessario mantenere il peso dello zaino intorno al 10% del proprio peso corporeo. Inoltre, durante le lunghe escursioni, si devono indossare scarponi da trekking pesanti e rigidi, e durante la discesa, bisogna abbassare la postura e ridurre la lunghezza del passo per ridurre lo stress sulla caviglia. Infine, dopo aver camminato per un'ora, è consigliabile fare una pausa di 10 minuti.

 

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In genere, le anomalie delle articolazioni

Non avevo nemmeno pensato alla caviglia.

Ora che ci penso, si applica a tutte le articolazioni.

È importante avere l'abitudine di fare stretching.