¿Aumentaré de peso si mi nivel de azúcar en sangre aumenta el viernes 4 de octubre?

Un pico de azúcar en sangre es un aumento repentino de glucosa en el torrente sanguíneo, más de lo que las células de nuestro cuerpo pueden manejar.

 

A menudo se puede adivinar que un pico de azúcar en sangre proviene de la repentina sensación de somnolencia y letargo que aparece después de una comida, pero uno o dos picos de azúcar en sangre no conducen directamente a un aumento de peso.

 

¡¡¡El problema es!!!

Se produce un aumento repentino del apetito después de un pico de azúcar en sangre.

Cuando la insulina se secreta rápidamente y se completa el procesamiento de la glucosa, los niveles de azúcar en sangre caen drásticamente.

 

La gente suele decir: "Mi nivel de azúcar en sangre está bajando", y el cerebro interpreta esto como una falta repentina de energía y libera grelina, la hormona que estimula el apetito, lo que nos hace sentir hambre.

 

Es importante distinguir entre una simple intolerancia alimentaria y los picos de azúcar en sangre. Si sientes somnolencia con frecuencia después de comer y hambre al cabo de una o dos horas, considera esto como una sobrecarga de tu cuerpo al procesar el azúcar en sangre y evita picar entre comidas.

*Los grupos de grasas aumentan el azúcar en sangre lentamente y no causan picos de azúcar en sangre.

Tiene un alto contenido calórico y puede provocar aumento de peso.

• Los carbohidratos refinados, especialmente los azúcares simples, deben evitarse tanto como sea posible porque provocan un aumento rápido de los niveles de azúcar en la sangre.

 

Fuente: Hospital Ilsan CHA, Departamento de Endocrinología

 

🙅‍♀️Me da mucho sueño después de comerㅠㅠ Debería intentar moverme un poco y dar un paseo corto si es posible. También debería intentar comer menos después de comer. Es muy difícil.ㅠㅠ