Tôi có tăng cân không nếu lượng đường trong máu của tôi tăng đột biến vào thứ sáu, ngày 4 tháng 10?

Lượng đường trong máu tăng đột biến là lượng glucose trong máu tăng đột ngột, vượt quá khả năng xử lý của tế bào cơ thể.

 

Bạn thường có thể đoán rằng lượng đường trong máu tăng đột biến là do cảm giác buồn ngủ và uể oải đột ngột sau bữa ăn, nhưng một hoặc hai lần lượng đường trong máu tăng đột biến không trực tiếp dẫn đến tăng cân.

 

Vấn đề là!!!

Cảm giác thèm ăn tăng đột ngột sau khi lượng đường trong máu tăng đột biến.

Khi insulin được tiết ra nhanh chóng và quá trình xử lý glucose hoàn tất, lượng đường trong máu sẽ giảm mạnh.

 

Mọi người thường nói, "Lượng đường trong máu của tôi đang giảm", và não sẽ hiểu đây là tình trạng thiếu năng lượng đột ngột và giải phóng hormone kích thích sự thèm ăn ghrelin, khiến bạn cảm thấy đói.

 

Điều quan trọng là phải phân biệt giữa chứng không dung nạp thực phẩm đơn giản và tình trạng đường huyết tăng đột biến. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn và cảm thấy đói trong vòng một hoặc hai giờ, hãy coi đây là tình trạng quá tải của cơ thể trong việc xử lý đường huyết và tránh ăn vặt.

*Nhóm chất béo làm tăng lượng đường trong máu một cách chậm rãi và không gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu,

Nó chứa nhiều calo và có thể gây tăng cân.

• Nên tránh tiêu thụ carbohydrate tinh chế, đặc biệt là đường đơn, vì chúng làm tăng nhanh lượng đường trong máu.

 

Nguồn: Bệnh viện Ilsan CHA, Khoa Nội tiết

 

🙅‍♀️Ăn xong là buồn ngủ kinh khủngㅠㅠ Mình nên cố gắng vận động và đi bộ một chút nếu có thể. Mình cũng nên cố gắng giảm ăn vặt sau bữa ăn. Khó thật đấy.ㅠㅠ