Il 4 ottobre (venerdì), se si verifica un picco di zucchero nel sangue, si potrebbe aumentare di peso?

L'impennata di zucchero nel sangue si riferisce a uno stato in cui il glucosio nel sangue aumenta rapidamente oltre la quantità che le cellule del nostro corpo possono gestire.

 

Di solito, si può intuire che si è verificato uno spike di zucchero nel sangue a causa di una sonnolenza improvvisa e di una sensazione di stanchezza dopo i pasti, ma uno o due picchi di zucchero nel sangue non portano direttamente ad un aumento di peso.

 

Il problema è!!!

Dopo un picco di zucchero nel sangue, l'appetito aumenta improvvisamente.

Quando l'insulina viene secreta in modo rapido e il glucosio viene elaborato, i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono bruscamente.

 

Di solito si dice che "si cade in basso di zuccheri". Il cervello interpreta questa situazione come una rapida carenza di energia, stimolando la secrezione dell'ormone dell'appetito, la grelina, che provoca una sensazione di fame.

 

È necessario distinguere tra semplice sonnolenza postprandiale e picchi di zucchero nel sangue. Se si avverte frequentemente sonnolenza dopo i pasti e si prova fame entro 1-2 ore, si dovrebbe pensare che il proprio corpo stia sovraccaricando nel gestire il livello di zucchero nel sangue e non bisogna assumere ulteriori spuntini.

Le cellule adipose aumentano lentamente la glicemia senza causare picchi di zucchero nel sangue, ma,

Ha un alto contenuto calorico, causando un aumento di peso.

• È meglio evitare i carboidrati raffinati, in particolare gli zuccheri semplici, poiché aumentano rapidamente i livelli di zucchero nel sangue.

 

Fonte: Reparto di Endocrinologia dell'Ospedale Ilsancha

 

A volte dopo aver mangiato mi viene una sonnolenza incredibileㅠㅠ Cercherò di muovermi il più possibile, anche solo fare una passeggiata. E dovrei anche ridurre gli spuntini dopo i pasti. È davvero difficile. ㅠㅠ