"Aunque estés mucho tiempo de pie o sentado"... ¿cómo hacer para que la sangre circule bien en las piernas?

 

La historia de la periodista Jeong Hee-eun (eun@kormedi.com)

 

Hay personas que, aunque quieren mostrar sus piernas frescas, sienten vergüenza. Son los pacientes con várices en las piernas. Aunque comúnmente parecen tener venas prominentes, las várices en las piernas son una condición en la que las venas superficiales, generalmente venas superficiales, se dilatan más de 3 mm. Se pueden ver con frecuencia en personas de edad avanzada, mujeres, después del parto y aquellas que permanecen mucho tiempo de pie. Entre ellas, las várices en las piernas causadas por insuficiencia de las válvulas pueden empeorar y presentar efectos secundarios si no se tratan, por lo que la prevención y el tratamiento en la vida diaria son importantes. Basándonos en los datos de salud del Hospital Asan de Seúl, hemos organizado algunas preguntas relacionadas con las várices en las piernas.

 

¿No es bueno tampoco estar sentado en una postura prolongada?

 

Sé que estar de pie durante mucho tiempo puede causar várices, pero en realidad, estar sentado por mucho tiempo tampoco es bueno. En primer lugar, en la zona por debajo de las rodillas, la sangre debe subir en contra de la gravedad, por lo que las várices pueden formarse fácilmente.

Si se permanece sentado en una posición durante mucho tiempo sin usar los músculos de las pantorrillas, la fuerza que impulsa la sangre de las piernas hacia arriba se debilita, lo que aumenta la probabilidad de desarrollar várices en las piernas. La fuerza que hace que la sangre fluya hacia el corazón es la contracción de los músculos de las pantorrillas, que comprimen las venas desde afuera. Para prevenir esto, es recomendable realizar estiramientos frecuentes o caminar en la vida diaria para activar los músculos de las pantorrillas.

¿Medias de compresión para las piernas hinchadas?

 

Una de las molestias más comunes y molestas de las várices es la hinchazón en las piernas. Sin embargo, en el caso de medias que solo cubren las pantorrillas, puede ocurrir que el tobillo se apriete y, en cambio, la parte por debajo del tobillo se hinche más. En estos casos, es importante usar medias que se pongan desde el pie. En la parte superior de la pantorrilla, también es muy incómodo ponerse y quitarse las medias, y los vasos sanguíneos relativamente grandes están bien desarrollados.

Por lo tanto, incluso una presión aplicada solo hasta la altura de la rodilla ayuda a aliviar los síntomas. Hay una presión recomendada para las medias de compresión por parte de sociedades médicas relacionadas con los vasos sanguíneos, pero a menudo es difícil ajustar esta presión con medias normales. La presión varía según el grosor de la pierna del paciente y el tamaño de las medias de compresión. Por ello, si desea usar medias de compresión adecuadas, es recomendable que el hospital mida el grosor de la pierna y otros aspectos para que use medias que se ajusten a su cuerpo con una presión adecuada (alrededor de 30 mmHg).

 

¿Qué tipo de ropa puede empeorar las várices?

 

Usar prendas que comprimen el abdomen o la parte inferior del cuerpo, como ropa interior de compresión o pantalones vaqueros ajustados, puede empeorar las várices en las piernas. La causa fundamental de las várices en las piernas es el problema de que la sangre fluye hacia el corazón, por lo que la compresión de los vasos sanguíneos superiores que favorece este flujo no ayuda a las várices en las piernas.

 

¿Qué ejercicios ayudan a las varices?

 

Las varices en las piernas ayudan a aliviar los síntomas cuando se utilizan mucho los músculos de las pantorrillas para enviar la sangre hacia arriba. En ese momento, es beneficioso usar mucho los músculos de las pantorrillas. Por eso, después de hacer ejercicio caminando, se siente que las piernas están más ligeras. Las varices en las piernas también se benefician de ejercicios de la parte inferior del cuerpo como senderismo y caminar.

 

¿El baño de pies o medio cuerpo es recomendable para las várices?

 

Creo que mejorar la circulación sanguínea a través de baños de pies o baños de mitad del cuerpo puede ayudar a prevenir las várices en las piernas. Sin embargo, las várices en las piernas son una enfermedad causada por anomalías en las válvulas internas de las venas, que impiden que la sangre fluya hacia el corazón. Dado que el problema radica en la dirección del flujo sanguíneo, los baños de pies o de mitad del cuerpo, que no pueden restablecer la dirección normal del flujo sanguíneo en las venas, no son de gran ayuda.

 

Primero, para el tratamiento conservador, es necesario corregir los hábitos de estar de pie durante mucho tiempo y usar medias de compresión durante el día. Cuando el tratamiento conservador interfiere con la vida diaria, es necesario un tratamiento activo. Aunque en el pasado se realizaban cirugías para eliminar las venas causantes, recientemente se han desarrollado diversos métodos, como tratar los vasos sanguíneos causantes con láser u otros procedimientos sin incisión en la piel.

 

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Pensé que solo se hinchaban y dolían las piernas cuando estaba de pie, pero...

Lo mismo cuando estás sentado.

 

Levántate de vez en cuando y haz estiramientos.

Día en que se pasea

Parece que definitivamente es ligero.