Cuidado con el consumo de alimentos nutritivos en los días calurosos, ya que podrían perjudicar la salud

Se ha descubierto que consumir alimentos nutritivos sin conocer exactamente el estado de salud puede ser perjudicial para la salud.

El día 14 es el último día de los tres días de calor extremo, conocido como Malbok. Cada año, en Malbok, muchas personas buscan alimentos nutritivos para revitalizar sus cuerpos agotados por el calor. Sin embargo, la comunidad médica advierte que los alimentos nutritivos, que son altos en proteínas y grasas, pueden ser perjudiciales para la salud si se consumen en exceso.

 

 

Según la comunidad médica, los pacientes con hipertensión y diabetes deben tener cuidado al consumir alimentos nutritivos, ya que sus niveles de azúcar en sangre y presión arterial pueden aumentar. Si los niveles de colesterol en sangre son altos, es recomendable evitar comer en exceso al consumir samgyetang o eliminar las partes grasas y la piel del pollo antes de comer. Como el caldo de samgyetang contiene una gran cantidad de sal, es útil comer principalmente los ingredientes sólidos y consumir menos caldo.

 

☆En caso de hipercolesterolemia, se debe tener cuidado al comer anguila. Los ácidos grasos insaturados que contienen en grandes cantidades ayudan a reducir el colesterol LDL (colesterol de baja densidad) que es perjudicial para la salud vascular y a aliviar la inflamación, lo cual es beneficioso para la salud del corazón. Sin embargo, una porción de anguila (200 g) contiene 300 mg de colesterol, lo que supera la ingesta diaria recomendada total de colesterol para los pacientes con hipercolesterolemia (200 mg/dL), por lo que estos pacientes deben evitar un consumo excesivo.

 

Las personas con función hepática o renal (riñón) deteriorada deben tener cuidado con el consumo de alimentos nutritivos ricos en proteínas, ya que un exceso de residuos del metabolismo de proteínas y potasio puede acumularse y empeorar la función renal.

 

☆Es recomendable que los pacientes con cálculos biliares eviten alimentos nutritivos con alto contenido de grasa. ☆Las piedras se encuentran con frecuencia en personas que disfrutan de alimentos ricos en colesterol y altos en grasa.

 

Aunque los alimentos nutritivos son buenos, es importante comer tres comidas equilibradas y regulares al día. ☆ Otra forma de fortalecer el sistema inmunológico es consumir frutas de temporada de manera adecuada.

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Jajaja, ¿qué hago? Tengo hipercolesterolemia y un día de trabajo.

Comí una gran cantidad de anguila, pero ya debería haber informado antes.

Si lo hubiera sabido, habría comido un poco más.

Dicen que el 14 de día es el día de Malbok.

Le recomiendo que consulte la información y que consuma alimentos nutritivos.