健康に逆効果になる可能性も…夏の暑気払いの食事には注意が必要

自分の健康状態を正確に知らずに滋養食品を摂取すると、健康が毒になる可能性があるという結果が出た。

来る14日は三伏の最後の日である馬伏の日です。毎年馬伏の日には、多くの人々が暑さに疲れた体に活力を取り戻すために滋養食を求めます。しかし、医療界は高たんぱく・高脂肪の滋養食は誤って摂取すると健康に害を及ぼす可能性があると警告しています。

 

 

医療界によると、☆高血圧・糖尿病患者は滋養食を摂取する際に血糖や血圧が上昇する可能性があるため注意が必要です。☆血中コレステロール値が高い場合は、参鶏湯を食べるときに過食を避けるか、脂肪の多い部分や鶏の皮を取り除いて食べるのが良いです。参鶏湯のスープには多量の塩分が含まれているため、具材を中心に食べ、スープは少量にすることも役立ちます。

 

高脂血症がある場合、ウナギを食べる際には注意が必要です。ウナギに豊富に含まれる不飽和脂肪酸は、血管の健康に悪影響を与える低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールを減少させ、炎症を緩和して心臓の健康に良いとされています。しかし、ウナギ1人前（200g）には300mgのコレステロールが含まれており、高脂血症患者の1日の推奨総コレステロール摂取量（200mg/dL）を超えているため、これらの患者は過剰な摂取を避けるべきです。

 

☆肝臓や腎臓（腎臓）の機能が良くない人は、高たんぱく質の滋養食を摂ると、たんぱく質代謝の残留物やカリウムが過剰に蓄積され、腎臓の状態がさらに悪化する可能性があります。

 

脂肪分の多い滋養食は胆石症の患者にも避けるのが良いです。結石はコレステロールが豊富な高脂肪食品を好んで摂取する人に多く見られます。

 

滋養食も良いですが、1日に3回のバランスの取れた食事を規則正しく摂ることが重要です。☆免疫力を高めるために旬の果物を適度に摂るのも一つの方法です。

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ㅎㅎ どうしよう。脂質異常症があるのに一日中

たくさんウナギを食べましたが、早く情報を知りたかったです。

わかれば、少しだけ食べたはずです。

14日がマルボクだそうです。

情報をご覧になって、滋養食を召し上がると良いでしょう。