Comparto 4 cambios positivos que experimenté después de hacer dieta~

Llevo 6 meses desde que empecé mi dieta.

Cuatro cambios positivos experimentados después de una dieta saludable, como la reducción del síndrome premenstrual y la recuperación de la autoestima

Voy a compartirlo.

 

Incluso si no es para adelgazar, hábitos alimenticios saludables en la vida diaria y

Mantener el ejercicio es mental y físicamente beneficioso.

Porque pude entender que puede tener efectos positivos

Quería compartir las cosas buenas.

 

Efectos positivos experimentados después de la dieta

 

Alivio del síndrome premenstrual (síndrome premenstrual)

 

Lo mejor de hacer dieta es que los síntomas premenstruales se han aliviado.

 

El síndrome premenstrual se refiere a los síntomas físicos y mentales que se pueden experimentar alrededor de la menstruación. Aunque la causa exacta no ha sido determinada, generalmente se piensa que la desequilibrio de las hormonas femeninas a medida que se acerca el ciclo menstrual afecta los neurotransmisores, lo que provoca cambios físicos y psicológicos.

 

Sentí un gran dolor físico y mental, como dolor en los senos, dolor de cabeza, malestar general, depresión, irritabilidad y enojo. Al llegar a mis cuarenta años, los problemas mentales se intensificaron cada vez más, lo que también afectó mis relaciones interpersonales y me causó muchas preocupaciones.

 

Pero en solo tres meses desde que comencé la dieta, los síntomas del síndrome premenstrual casi desaparecieron. Las molestias físicas desaparecieron por completo y aunque todavía queda un poco de sensibilidad, se ha reducido lo suficiente como para poder controlarla.

Me alegra mucho que mi pareja no tenga que experimentar mi irritación y depresión juntos, jajaja.

 

Reducción de tamaño > recuperación de la autoestima

 

Al engordar, me acostumbré a usar ropa de talla grande y pantalones con goma para esconder la grasa corporal. Sentía que ninguna prenda me quedaba bien ni me hacía lucir bonita, por lo que evitaba salir y mi autoestima bajaba. Pero al hacer dieta, ejercitarme y seguir una alimentación adecuada, perdí peso y grasa, y ahora puedo usar fácilmente ropa de talla libre que antes parecía pequeña, lo que ha hecho que disfrutar vestir y salir sea mucho más fácil.

 

Gracias a la dieta, recuperé la confianza en mi apariencia y mi autoestima.

 

Sueño profundo

 

Solía despertarme con frecuencia en la madrugada y tener que ir al baño, pero desde que empecé la dieta y comencé a hacer ejercicio todos los días y a moverme activamente, ahora puedo dormir profundamente desde la noche hasta la mañana.

 

Superar el estreñimiento y las hemorroides

 

 

Al hacer dieta y seguir una alimentación basada principalmente en verduras, pude superar el estreñimiento mediante una ingesta abundante de fibra dietética.

También pude curar las hemorroides causadas por el estreñimiento.

 

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Mientras hacía dieta

Se excluyeron los alimentos instantáneos, el azúcar, los fideos ramen, los alimentos fritos, las carnes grasas y el alcohol, y se siguió una dieta centrada en verduras y carnes magras.

He seguido una dieta saludable en la que como con abundancia, no una dieta de ayuno.

Hice ejercicio de manera constante al menos 30 minutos al día.

 

 

 

Espero que todos puedan tener una mente y un cuerpo saludables a través de una dieta saludable~

 

¡Mucho ánimo a quienes están a dieta!