Condivido quattro cambiamenti positivi che ho sperimentato dopo la dieta~

Sono ormai sei mesi che ho iniziato la dieta.

Quattro cambiamenti positivi sperimentati dopo una dieta sana, tra cui alleviamento della sindrome premestruale e recupero dell'autostima

Voglio condividere.

 

Anche se non si tratta di una dieta, abitudini alimentari sane e quotidiane

Mantenere l'esercizio fisico è benefico per la mente e il corpo

Poiché ho potuto capire che può avere effetti positivi

Volevo condividere i punti positivi.

 

Effetti positivi sperimentati dopo la dieta

 

Alleviamento della sindrome premestruale (sindrome premestruale)

 

Il miglior vantaggio di perdere peso è che i sintomi della sindrome premestruale sono diminuiti.

 

La sindrome premestruale si riferisce ai sintomi fisici e mentali che si possono sperimentare intorno al ciclo mestruale. Sebbene la causa esatta non sia stata chiarita, si ritiene comunemente che l'irregolarità degli ormoni femminili in prossimità del ciclo mestruale influenzi i neurotrasmettitori, causando cambiamenti fisici e psicologici.

 

Ho sofferto molto di dolore al seno, mal di testa, malessere generale, depressione, irritabilità e rabbia sia dal punto di vista fisico che mentale. Con il passare degli anni, in particolare entrando nella quarta decade, i problemi mentali sono peggiorati progressivamente, causando anche difficoltà nelle relazioni interpersonali e molte preoccupazioni.

 

Tuttavia, dopo aver iniziato la dieta da soli tre mesi, i sintomi della sindrome premestruale sono quasi scomparsi. Le parti fisiche sono completamente scomparse e, anche se un po' di sensibilità rimane, è diminuita a un livello gestibile.

Sono molto felice che il mio coniuge non condivida più la mia irritazione e depressioneㅎㅎ

 

Riduzione delle dimensioni > Ripresa dell'autostima

 

Mentre aumentavo di peso, mi ero abituata a indossare vestiti oversize e pantaloni con elastico per nascondere i rotolini. Sentivo che niente mi stava bene e non sembravo carina, quindi evitavo di uscire e la mia autostima era bassa. Tuttavia, seguendo una dieta, facendo esercizio e curando l'alimentazione, sono riuscita a perdere peso e a eliminare i rotolini, e ora riesco facilmente a indossare anche le taglie Free che sono più piccole, rendendo il vestirsi e uscire più piacevoli.

 

Grazie alla dieta, ho ripreso fiducia nel mio aspetto e ho potuto recuperare l'autostima.

 

Sonno profondo

 

Prima mi svegliavo spesso di notte e dovevo andare in bagno almeno una volta, ma dopo aver iniziato la dieta, ho iniziato a fare esercizio ogni giorno e a muovermi attivamente, così sono riuscito a dormire profondamente dalla sera fino al mattino.

 

4. Superare la stitichezza e le emorroidi

 

 

Durante la dieta, sono riuscito a superare la stitichezza grazie a un'alimentazione ricca di fibre attraverso un regime alimentare a base di verdure.

Anche le emorroidi causate dalla stitichezza sono state completamente curate.

 

Se vuoi sapere come curare completamente le emorroidi, clicca qui~

 

Mentre si segue una dieta

Ho seguito una dieta principalmente a base di verdure e carne magra, escludendo alimenti pronti, zucchero, ramen, cibi fritti, carni grasse e alcol.

Ho seguito una dieta sana che mi permette di mangiare a sazietà, non una dieta di digiuno.

L'esercizio è stato costantemente praticato per almeno 30 minuti al giorno.

 

 

 

Spero che anche voi possiate ottenere una mente e un corpo sani attraverso una dieta equilibrata~

 

Forza a chi sta facendo dieta.