Berbagi 4 perubahan positif yang dialami setelah diet~

Saya telah menjalani diet selama 6 bulan.

Empat perubahan positif yang dialami setelah diet sehat, seperti meredakan sindrom pramenstruasi dan memulihkan rasa percaya diri

Saya ingin berbagi.

 

Meskipun bukan untuk diet, kebiasaan makan sehat sehari-hari dan

Menjaga olahraga secara mental dan fisik

Karena saya tahu bahwa itu dapat memberikan efek positif

Saya ingin berbagi hal baik.

 

Pengalaman efek positif setelah diet

 

Pereda gejala sindrom pramenstruasi (PMS)

 

Hal terbaik dari menjalani diet adalah gejala sindrom pramenstruasi menjadi lebih ringan.

 

Sindrom pramenstruasi adalah gejala fisik dan mental yang dapat dialami menjelang menstruasi. Penyebab pasti belum diketahui, tetapi umumnya dipahami bahwa ketidakseimbangan hormon wanita menjelang siklus menstruasi mempengaruhi neurotransmitter, menyebabkan perubahan fisik dan psikologis.

 

Saya mengalami nyeri tekan di payudara, sakit kepala, flu, depresi, mudah marah, dan marah yang sangat menyakitkan secara fisik dan mental. Ketika saya memasuki usia 40-an, masalah mental semakin memburuk dan menyebabkan masalah dalam hubungan interpersonal, sehingga saya merasa sangat bingung.

 

Tapi, setelah memulai diet selama tiga bulan, gejala sindrom pramenstruasi hampir hilang. Bagian fisik sudah benar-benar hilang dan sedikit sensitivitas masih tersisa, tetapi sudah berkurang sehingga bisa dikendalikan.

Saya sangat senang karena pasangan saya tidak lagi mengalami kemarahan dan depresi saya bersama-samaㅎㅎ

 

Pengurangan ukuran > Pemulihan harga diri

 

Saat berat badan bertambah, saya terbiasa memakai pakaian oversized dan celana karet untuk menyembunyikan lemak tubuh. Apapun yang saya pakai terasa tidak cocok dan tidak terlihat cantik, sehingga saya enggan keluar rumah dan merasa rendah diri. Tetapi setelah menjalani diet, berolahraga, dan mengatur pola makan, berat badan saya berkurang dan lemak tubuh pun berkurang, sekarang saya bisa dengan mudah memakai ukuran free size yang kecil, sehingga saya merasa senang memakai pakaian dan keluar rumah.

 

Saya bisa merasa percaya diri tentang penampilan saya dan memulihkan harga diri saya melalui diet.

 

Tidur nyenyak

 

Saya biasanya sering terbangun di tengah malam dan harus pergi ke kamar kecil, tetapi setelah menjalani diet, saya mulai berolahraga setiap hari dan menjadi lebih aktif bergerak, sehingga saya bisa tidur nyenyak dari malam hingga pagi.

 

Mengatasi sembelit & wasir

 

 

Dengan menjalani diet dan mengonsumsi makanan yang berfokus pada sayuran untuk asupan serat makanan yang kaya, saya dapat mengatasi sembelit.

Wasir yang disebabkan oleh sembelit juga dapat disembuhkan.

 

Ingin tahu cara menyembuhkan wasir sepenuhnya? Klik di sini~

 

Sedang menjalani diet

Saya menghindari makanan instan, gula, mie instan, makanan gorengan, daging berlemak, dan alkohol, dan lebih fokus pada sayuran dan daging tanpa lemak dalam pola makan.

Saya menjalani diet dengan makan cukup dengan pola makan sehat, bukan diet puasa.

Latihan dilakukan secara konsisten minimal 30 menit setiap hari.

 

 

 

Saya berharap kalian semua mendapatkan pikiran dan tubuh yang sehat melalui diet yang sehat~

 

Semangat untuk mereka yang sedang menjalani diet.