分享减肥后经历的四个积极变化~

我已经开始减肥六个月了。

关于缓解经前综合症、恢复自尊等健康减肥后所体验到的四个积极变化

我想分享。

 

即使不是减肥，也要保持平时健康的饮食习惯和

坚持锻炼对精神和身体都有益处

因为知道它可以带来积极的效果

我想分享一些优点。

 

减肥后体验到的积极效果

 

缓解经前综合症（经前期症候群）

 

减肥最好的地方是经前综合症得到了缓解。

 

经前综合症是指在月经期间可能出现的身体和精神症状。虽然其确切原因尚未明确，但一般认为随着月经周期的临近，女性激素的不平衡会影响神经递质，从而引起身体和心理的变化。

 

我曾经经历过乳房压痛、头痛、身体不适、抑郁、烦躁、愤怒等身心上的巨大痛苦。随着进入40岁，精神问题逐渐加重，导致人际关系也出现了问题，让我非常苦恼。

 

但是，开始减肥仅仅三个月，月经前综合症几乎消失了。身体方面的问题完全消失了，虽然仍然有一些敏感，但已经减少到可以控制的程度。

我很高兴我的伴侣不再与我一起经历烦恼和忧郁ㅎㅎ

 

尺寸缩小>恢复自尊

 

随着体重增加，为了隐藏赘肉，我习惯了穿超大码的衣服和弹性裤子。无论穿什么都觉得不合适，也看不出漂亮，导致我不愿意外出，自尊心也变得低落。但是，通过减肥、锻炼和调整饮食，体重减轻了，赘肉也变少了，现在我还能轻松穿上宽松的Free码衣服，穿衣和外出变得更加愉快了。

 

通过减肥，我变得更加自信，也恢复了自尊。

 

3. 安眠

 

我以前经常在凌晨醒来，需要去一次洗手间，但自从开始减肥后，每天都在锻炼，变得更加活跃，晚上可以安稳入睡，一觉睡到早晨。

 

4. 克服便秘与痔疮

 

 

通过节食和以蔬菜为主的饮食，丰富的膳食纤维摄入帮助我克服了便秘。

由于便秘引起的痔疮也得以完全治愈。

 

想知道如何完全治愈痔疮的方法吗？请点击这里~

 

在减肥的同时

我排除了速食、糖、拉面、油炸食品、油腻的肉和酒，主要以蔬菜和瘦肉为主的饮食。

我采用的是健康饮食而不是节食的减肥方式，吃得饱饱的减肥。

运动每天坚持至少30分钟。

 

 

 

祝大家通过健康的减肥拥有健康的身心~

 

为正在减肥的人们加油！