Je partage quatre changements positifs que j'ai expérimentés après mon régime~

Cela fait six mois que j'ai commencé mon régime.

Quatre changements positifs vécus après une alimentation saine, tels que la réduction du syndrome prémenstruel et la restauration de l'estime de soi

Je vais partager cela.

 

Même si ce n'est pas pour perdre du poids, adopter des habitudes alimentaires saines au quotidien

Maintenir une activité physique est bénéfique pour la santé mentale et physique.

Parce que nous avons pu constater qu'il pouvait avoir un effet positif

Je voulais partager les points positifs.

 

Effets positifs après un régime

 

Soulagement du syndrome prémenstruel (SPM)

 

Le meilleur avantage de faire un régime est que le syndrome prémenstruel s'est amélioré.

 

Le syndrome prémenstruel désigne les symptômes physiques et psychologiques que l'on peut ressentir autour des règles. La cause exacte n'a pas été déterminée, mais il est généralement admis qu'à l'approche du cycle menstruel, un déséquilibre hormonal féminin influence les neurotransmetteurs, entraînant des changements physiques et psychologiques.

 

J'avais de fortes douleurs physiques et mentales telles que des douleurs mammaires, des maux de tête, des courbatures, de la dépression, de l'irritabilité et de la colère. En atteignant la quarantaine, mes problèmes psychologiques se sont intensifiés, ce qui a également causé des difficultés dans mes relations interpersonnelles, ce qui m'a beaucoup préoccupé.

 

Mais après seulement trois mois de régime, le syndrome prémenstruel a presque disparu. Les symptômes physiques ont complètement disparu, et bien que quelques irritabilités subsistent, elles sont désormais contrôlables.

Je suis très heureux que mon conjoint ne partage pas ma frustration et ma dépression.

 

Réduction de la taille > Rétablissement de la confiance en soi

 

En prenant du poids, je m'étais habitué à porter des vêtements oversize et des pantalons à élastique pour cacher la graisse. Peu importe ce que je portais, je trouvais que cela ne me allait pas et je ne me trouvais pas joli, ce qui m'a rendu réticent à sortir et a diminué ma confiance en moi. Mais en faisant un régime, en faisant de l'exercice et en suivant un régime alimentaire, mon poids a diminué, la graisse a fondu, et maintenant je peux facilement porter même la taille free qui est petite, ce qui rend le port de vêtements et sortir plus agréables.

 

Grâce au régime, j'ai retrouvé confiance en mon apparence et en moi-même.

 

3. Sommeil profond

 

Je me réveillais souvent tôt le matin et devais aller aux toilettes, mais depuis que j'ai commencé un régime, je fais de l'exercice tous les jours et je bouge plus activement, ce qui m'a permis de m'endormir le soir et de dormir profondément jusqu'au matin.

 

4. Surmonter la constipation et les hémorroïdes

 

 

En suivant un régime axé sur les légumes et riche en fibres alimentaires, j'ai pu surmonter la constipation.

Les hémorroïdes causées par la constipation ont également été complètement guéries.

 

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En faisant un régime

J'ai adopté un régime principalement composé de légumes et de viande maigre, en excluant les aliments instantanés, le sucre, les ramen, les aliments frits, la viande grasse et l'alcool.

Je fais un régime où je mange à ma faim avec une alimentation saine, pas un régime de jeûne.

Il a fait de l'exercice régulièrement pendant au moins 30 minutes par jour.

 

 

 

Je vous souhaite également d'adopter un régime sain pour avoir un esprit et un corps en bonne santé~

 

Bon courage à ceux qui font un régime.