分享我在減肥後經歷的四個積極變化~

我已經開始減肥六個月了。

經前綜合症緩解、自尊心恢復等健康減肥後經歷的四個積極變化

我想要分享。

 

即使不是減肥，也要保持平時健康的飲食習慣和

保持運動對精神和身體都很重要

因為知道可以帶來積極的效果

我想分享一些好的點。

 

減肥後的正面效果

 

1. 緩解經前症候群（PMS）

 

減肥最好的好處是經前症候群得到了緩解。

 

經前症候群是指在月經來潮前可能經歷的身體和精神症狀。雖然確切原因尚未明確，但一般認為隨著月經周期的接近，女性荷爾蒙的不平衡會影響神經傳導物質，導致身體和心理的變化。

 

我曾經經歷乳房壓痛、頭痛、身體不適、憂鬱、煩躁、憤怒等身心上的極大痛苦。隨著步入四十歲，心理問題逐漸加重，甚至影響到人際關係，讓我非常苦惱。

 

但是，開始節食僅僅三個月，經前症候群幾乎消失了。身體上的症狀完全消失了，只有一些敏感仍然存在，但已經減少到可以控制的程度。

我很高興我的伴侶不再與我一同經歷我的煩躁和憂鬱呢ㅎㅎ

 

尺寸縮小 > 重拾自尊

 

隨著體重增加，我習慣了穿著超大號的衣服和彈性褲來掩飾贅肉。無論穿什麼都覺得不合適，也看不出漂亮，導致我不願意外出，自尊心也降低了。但是，通過節食、運動和飲食調整，體重減輕了，贅肉也變少了，現在我能輕鬆穿著小號的Free尺寸，穿衣和外出變得更加愉快。

 

透過節食，我變得更有自信，也恢復了自尊心。

 

3. 安眠

 

我以前經常在凌晨醒來，必須去一次洗手間，但自從開始節食後，每天都在運動，變得更活躍，現在晚上能安穩入睡直到早上。

 

4. 便秘與痔瘡克服

 

 

通過進行減肥並以蔬菜為主的飲食，豐富的膳食纖維攝取幫助我克服了便秘。

由於便秘引起的痔瘡也得以完全治癒。

 

想知道如何完全治癒痔瘡的方法嗎？請點擊這裡~

 

在減肥的同時

排除即食食品、糖、拉麵、油炸食品、油膩的肉類和酒，並以蔬菜和瘦肉為主的飲食。

我一直在進行不是禁食的減肥，而是健康飲食讓自己吃得飽飽的減肥。

運動每天至少持續30分鐘。

 

 

 

希望大家也能通過健康的減肥，擁有健康的身心~

 

為正在減肥的人加油！