#Mostaza de rábano picante

El 열무 es un alimento típico de verano, rico en fibra y bajo en calorías. 열무 contiene abundantes vitamina C y minerales que ayudan a prevenir la disminución de la inmunidad.

El contenido de vitamina C en 100 g de 열무 es de 23 mg, lo que equivale a cinco veces el de una manzana.

 

El consumo de rábano picante ayuda a prevenir la acidificación de la sangre, aumenta el apetito y previene el estreñimiento. Además, se sabe que tiene efectos excelentes para mantener la salud ocular y regular la presión arterial.

 

Uva

Las uvas, en su temporada en agosto, son una fruta que no desperdicia nada, desde la pulpa hasta la cáscara y las semillas. La cáscara de la uva contiene resveratrol, que tiene propiedades antioxidantes y es buena para prevenir el envejecimiento y el cáncer. Las semillas de uva contienen polifenoles que ayudan a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, además de disminuir la inflamación y el estrés.

 

Las antocianinas contenidas en las uvas tienen un efecto que inhibe la producción de radicales libres, previniendo el envejecimiento y aliviando la fatiga ocular.

 

#자두

 

Los ciruelos son la fruta de temporada de verano más deliciosa en julio y agosto. Los ciruelos son ricos en vitamina C y contienen un 85% de agua, lo que los hace ideales para aliviar la sed en verano. La vitamina K en los ciruelos ayuda a promover el proceso metabólico de formación de huesos y a aumentar la densidad ósea.

 

Además, las ciruelas contienen abundantes fitoquímicos fenólicos que tienen efectos anticancerígenos, antimicrobianos, antialérgicos y antiinflamatorios. Hay estudios que indican que el consumo constante de fitoquímicos fenólicos puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y problemas cardíacos.

 

Fuente: Noticias D-Gaji