6 Agustus (Selasa) "Sempurna untuk Cuaca Panas" 3 Makanan Musiman untuk Dikonsumsi di Bulan Agustus

#Lobak kura-kura

Lobak adalah makanan klasik untuk diet musim panas, kaya serat dan rendah kalori. Kaya akan vitamin C dan mineral, lobak membantu mencegah penurunan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin C per 100g lobak adalah 23mg, yang lima kali lebih banyak daripada apel.

 

Mengonsumsi lobak membantu mencegah pengasaman darah, merangsang nafsu makan, dan mencegah sembelit. Lobak juga dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan mengatur tekanan darah.

 

#anggur

Anggur, yang sedang musim di bulan Agustus, adalah buah yang memiliki setiap bagiannya yang bermanfaat, mulai dari daging buah hingga kulit dan bijinya. Kulit anggur mengandung resveratrol, antioksidan yang membantu mencegah penuaan dan kanker. Biji anggur mengandung polifenol, yang membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, serta mengurangi peradangan dan stres.

 

Antosianin yang terkandung dalam anggur memiliki efek menekan produksi oksigen aktif, mencegah penuaan, dan meredakan kelelahan mata.

 

#prem

 

Buah plum adalah buah musiman musim panas, yang paling lezat di bulan Juli dan Agustus. Kaya akan vitamin C dan terdiri dari 85% air, buah plum adalah cara yang bagus untuk menghilangkan dahaga di musim panas. Vitamin K dalam buah plum mendorong proses metabolisme pembentukan tulang, membantu meningkatkan kepadatan tulang.

 

Buah plum juga kaya akan fitokimia fenolik, yang memiliki efek antikanker, antibakteri, antialergi, dan antiinflamasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi fitokimia fenolik secara teratur mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit jantung.

 

Sumber: D-Gazi News