Si te resulta cómodo esta posición al dormir con las manos levantadas... podría haber un problema en la columna vertebral

Al dormir, hay personas que levantan los brazos hacia arriba como si hicieran un saludo, como un hábito. Sin embargo, esta postura no es buena para la columna vertebral.

Si se repite dormir en estado de respiración, puede desarrollarse el síndrome de salida torácica.

El síndrome de salida torácica es una enfermedad en la que los nervios y vasos sanguíneos que pasan por la salida torácica son comprimidos por varias causas, causando dolor en el brazo. Cuando se levanta el brazo en señal de victoria mientras está acostado, el plexo braquial y los vasos sanguíneos que pasan debajo de la clavícula pueden ser comprimidos, lo que interfiere en la circulación sanguínea.

Existe el riesgo de desarrollar la tendinitis del hombro, que ocurre cuando el hueso y los tendones de la escápula rozan entre sí cada vez que se mueve el brazo.

Si se mantiene la posición de levantar el brazo durante mucho tiempo, el tendón llamado manguito rotador en el hombro puede chocar y causar inflamación. Es especialmente importante tener cuidado si realiza con frecuencia tareas que implican levantar los brazos, como pegar en el techo, o si normalmente tiene problemas en el hombro.

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La cifosis torácica se refiere a una condición en la que la columna vertebral se curva excesivamente hacia atrás. Cuando hay cifosis torácica, al levantar los brazos, la espalda que estaba encorvada se endereza temporalmente, lo que produce una sensación de alivio. En estos casos, es probable que adopten con frecuencia posturas como acostarse boca abajo o encorvarse. También se debe sospechar de la 'síndrome de salida torácica', que ocurre cuando los músculos del cuello y del pecho se acortan, comprimiendo los vasos sanguíneos y nervios debajo del clavículo, causando dolor.

El síndrome de salida torácica ocurre cuando se mantiene una postura de cuello de tortuga durante mucho tiempo o cuando hay una carga excesiva en los hombros y el cuello debido a objetos pesados.

Por lo tanto, también se debe esforzar por mantener una postura correcta al dormir. La mejor postura es acostarse de espaldas en el suelo, completamente recto.

Es mejor acostarse inmediatamente mirando al techo para que la columna vertebral quede en línea recta y evitar ejercer presión innecesaria en la espalda o las articulaciones. Luego, la posición de acostarse de lado es buena. En particular, si alguien ronca fuerte, dormir de lado puede ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias. Para las personas con hernia de disco lumbar, esta posición es buena para aliviar el dolor. Sin embargo, en ese momento, es recomendable colocar una almohada entre las piernas para evitar ejercer presión innecesaria en la espalda.

La postura que más se debe evitar es dormir boca abajo. 

Si te acuestas boca abajo, las caderas y la columna vertebral se doblarán hacia el techo, lo que puede ejercer presión y causar dolor desde las vértebras cervicales hasta la zona lumbar.