Si cette position où vous mettez la main en dormant est confortable... il pourrait y avoir un problème avec votre colonne vertébrale

Il y a des personnes qui, en dormant, lèvent leurs deux bras en l'air comme pour saluer, par habitude. Cependant, cette position n'est pas bonne pour la colonne vertébrale.

Si vous dormez en état de Manse, cela peut entraîner un syndrome de la sortie thoracique.

Le syndrome de la sortie thoracique est une affection dans laquelle les nerfs et les vaisseaux sanguins passant par la trouée thoracique sont comprimés par diverses causes, provoquant des douleurs dans le bras. Lorsqu'on lève le bras comme pour faire un salut, en étant allongé, le plexus brachial et les vaisseaux sanguins passant sous la clavicule peuvent être comprimés, ce qui entrave la circulation sanguine.

Il existe un risque de développer une tendinite de l'épaule, où l'omoplate et le tendon frottent chaque fois que vous bougez le bras.

Si vous restez longtemps avec le bras levé, le tendon de la coiffe des rotateurs dans l'épaule peut entrer en collision, provoquant une inflammation. Il est particulièrement important de faire attention si vous effectuez fréquemment des tâches comme la tapisserie au plafond ou d'autres activités nécessitant de lever le bras, ou si vous souffrez déjà de troubles à l'épaule.

Une posture de marche en extension peut déjà indiquer une anomalie de la colonne vertébrale, notamment une cyphose thoracique.

La cyphose thoracique désigne une courbure excessive vers l'arrière de la colonne vertébrale. Lorsqu'une cyphose thoracique est présente, lever les bras peut temporairement redresser le dos courbé, procurant une sensation de soulagement. Dans ces cas, il est probable que la personne adopte fréquemment des positions allongées sur le ventre ou en position accroupie. Il faut également suspecter le syndrome de défilé thoracique, qui se manifeste par des douleurs dues à la compression des vaisseaux sanguins et des nerfs sous la clavicule, causée par le raccourcissement des muscles du cou et de la poitrine.

Le syndrome de la sortie thoracique survient lorsque l'on maintient une posture de tortue pendant longtemps ou lorsque le poids lourd exerce une pression excessive sur les épaules et le cou.

Il faut donc faire des efforts pour maintenir une bonne posture même en dormant. La meilleure position est de s'allonger droit, le dos contre le sol.

Il est préférable de s'allonger immédiatement en regardant le plafond pour que la colonne vertébrale reste droite et pour éviter une pression inutile sur le dos ou les articulations. Ensuite, la position sur le côté est recommandée. En particulier, si vous ronflez fortement, dormir sur le côté peut aider à dégager les voies respiratoires. Pour les personnes souffrant de hernie discale lombaire, cette position peut également soulager la douleur. Cependant, il est conseillé de placer un oreiller entre les jambes pour éviter une pression inutile sur le dos.

La position à éviter le plus est de dormir sur le ventre. 

Se pencher en avant peut provoquer une flexion des hanches et de la colonne vertébrale vers le plafond, ce qui exerce une pression et peut causer des douleurs depuis la vertèbre cervicale jusqu'à la taille.