Se questa posizione in cui metti le mani durante il sonno ti sembra comoda... potrebbe esserci un problema alla colonna vertebrale

Ci sono persone che, quando dormono, sollevano le braccia in alto come a salutare, come un'abitudine. Tuttavia, questa posizione non è benefica per la colonna vertebrale.

Se si ripete il sonno in uno stato di estasi, può svilupparsi la sindrome del passaggio toracico.

La sindrome dello stretto toracico è una condizione in cui nervi e vasi sanguigni che passano attraverso lo stretto toracico vengono compressi da diverse cause, causando dolore al braccio. Quando si solleva il braccio come per fare un "v" con le dita, mentre si è sdraiati, il plesso brachiale e i vasi sanguigni che passano sotto la clavicola vengono compressi, disturbando la circolazione sanguigna.

C'è anche il rischio di sviluppare la sindrome da conflitto della spalla, in cui la scapola e i tendini si sfregano ogni volta che si muove il braccio.

Se si mantiene a lungo il braccio sollevato, il tendine della cuffia dei rotatori nella spalla può entrare in collisione e infiammarsi. È particolarmente importante prestare attenzione a chi svolge frequentemente lavori come tappezzeria o altre attività con le braccia sollevate, o a chi ha già problemi alla spalla.

Se la posizione di Manse è comoda, potrebbe già esserci un problema alla colonna vertebrale, in particolare potrebbe essere causato dalla "gobba toracica".

La cifosi toracica è uno stato in cui la colonna vertebrale si curva eccessivamente verso l'indietro. Quando si ha la cifosi toracica, sollevando le braccia si avverte temporaneamente una sensazione di sollievo poiché la schiena curva si raddrizza momentaneamente. In questi casi, è probabile che si adotti frequentemente una posizione prona o rannicchiata. Si deve anche sospettare della sindrome dello stretto toracico, che si verifica quando i muscoli del collo e del torace si accorciano, comprimendo i vasi sanguigni e i nervi sotto la clavicola, causando dolore.

La sindrome dello stretto toracico si verifica quando si mantiene a lungo una postura di collo a gobba o quando si sollevano carichi pesanti, causando un eccessivo stress sulle spalle e sul collo.

Pertanto, bisogna cercare di mantenere una postura corretta anche durante il sonno. La posizione migliore è sdraiarsi in modo da avere la schiena a contatto con il pavimento, in posizione eretta.

Guardare il soffitto e sdraiarsi immediatamente può mantenere la colonna vertebrale in linea retta e prevenire pressioni inutili sulla schiena o sulle articolazioni. Successivamente, è consigliabile sdraiarsi su un lato. In particolare, se si ronza pesantemente, sdraiarsi su un lato può aiutare a mantenere le vie respiratorie aperte. Per le persone con ernia del disco lombare, questa posizione può alleviare il dolore. Tuttavia, è importante mettere un cuscino tra le gambe mentre si dorme, per evitare pressioni inutili sulla schiena.

La posizione da evitare assolutamente è quella di dormire a pancia in giù. 

Se si piega in avanti, i glutei e la colonna vertebrale si inclinano verso l'alto, esercitando pressione dalla colonna cervicale fino alla vita e potendo causare dolore.