¿Soy de bajo peso y no hago ejercicio, debería evitarlo?

 

 

La "diabetes seca" se debe en su mayoría a la pérdida de masa muscular.

 

La insulina también promueve la síntesis de proteínas en nuestro cuerpo.

 

Previene la descomposición de las proteínas. Sin embargo, los pacientes con diabetes no producen insulina o

 

Debido a que esa función está deteriorada, no se produce proteína y se descompone fácilmente.

 

Por eso, aunque hagas ejercicio con mucho esfuerzo, sientes que no te crecen los músculos.

 

Además, cuando la resistencia a la insulina es alta, aumenta el estrés oxidativo y se secreta una gran cantidad de citoquinas, que son sustancias inflamatorias.

 

Esto también descompone las proteínas, causando pérdida muscular y disminución de la fuerza.

 

La disminución de la cantidad de músculo y la fuerza muscular reduce la calidad de vida. Además, el control de la glucosa en sangre no es bueno,

 

Se produce un ciclo vicioso de empeoramiento de la diabetes y pérdida muscular.

 

Por lo tanto, cuanto más seco sea el diabetes, más esfuerzo hay que poner en ejercicios de fuerza que aumenten los músculos.

 

Aumente la proporción de entrenamiento de fuerza en lugar de ejercicio aeróbico. 

 

No reduzcas la cantidad de ejercicio, también es bueno aumentar la ingesta de proteínas.

 

Consulte con su médico de cabecera para considerar la ingesta de suplementos de proteínas y aminoácidos en forma de complemento durante las comidas y entre ellas.

 

Puede ayudar a prevenir la pérdida de peso causada por la pérdida muscular.

(Consejo=Choi Moon-young, Asesor de Ejercicio para la Salud en el Hospital Seúl Baek)

 

Resumen: ¡Los pacientes con diabetes seca deben hacer ejercicio de fuerza con entusiasmo!

Diabetes insípida Bajo peso Ejercicio de fuerza